logo

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ МАРИНЫ ТРУШКИНОЙ.

Обучение рисованию онлайн. Бесплатные вводные курсы. Видео-курсы по живописи на скачивание. Арт-путешествия и пленэры.
Мы в соц.сетях
Back to top
марафон осознанности, Марина Трушникова, апрель

Каким было 4 января, таким будет Апрель

День 4. Играем с Миром!


Попали сюда случайно и не знаете, что происходит?

Все дни флэшмоба вы найдете здесь:

День 1.     День 2.     День 3.   День 4.   День 5.   День 6.

День 7.   День 8.   День 9.    День 10.   День 11.   День 12.


С каждым днем все чудесатее и чудесатее. Я читаю ваши комментарию и радуюсь за НАС. Столько открытий! Вы такие молодцы!

А уж кто выкладывает свои картинки в соцсети с хэштегом #izogod – те и вовсе герои!

Продолжаем?

Задание №1. Прогулка с загадками.

Очень надеюсь, что вчера на прогулке вам удалось отловить состояние “Здесь и Сейчас”. Как вы правильно заметили, в этот момент все преображается. Мир становится иным. Описать это сложно, только самому почувствовать.

Сегодня мы тоже отправимся на прогулку. В одиночестве. И на прогулке мы будем играть с миром. Рассказываю как и показываю.

1. Концентрация на “Здесь и Сейчас”.

Вспоминаем вчерашнюю прогулку. Тренируемся еще раз на концентрации. Ступни. Дыхание. Звуки.

2. Включаем зрение.

А теперь мы начинаем смотреть вокруг.

Мир приготовил вам массу сюрпризов и спрятал их в привычном для вас окружении. Ваша задача – увидеть эти сюрпризики.

Как это происходит? Вот идете вы, и вроде все видите одинаково. А потом – бац! И какой-то элемент окружения как бы высвечивается для вас. Внимание за него цепляется, начинается полет фантазии. Остановитесь. Запечатлейте в памяти этот сюрприз, посланный вам миром.

day45Смотрите, как это было у меня:

Иду я к лесу по ничем не примечательной дороге. И вдруг начинаю замечать следы людей и животных на свежем снегу.  

Они так я притягательны для меня, что я уже ничего не вижу – только их.  В голове сразу возникает целая картинка, как шли здесь эти персонажи, о чем говорили.. И начинает плестись какая-то история…

Если бы мне захотелось сочинить сказку, она бы не замедлила явиться! Только записывай! Но я иду дальше.

day47Слева тянется забор, а вдоль него – плодовые деревца.

И в моем сознании внезапно возникает картинка, как эти деревца стоят в цвету. Я иду по зимнему морозцу, но вижу эти деревья цветущими!

Это ощущение можно передать только фильмом. Представьте, идет художник по зимней улице, смотрит на оголенные деревья, и вот они покрываются белыми цветами. Представили?

Вот этот фильм очень ясно видела и я. Только он накладывался на окружающую реальность.

day44Иду дальше. Поворачиваю голову и вижу другую картинку: четыре палки водят хоровод вокруг куста роз, уснувшего под снегом.

Вот даже ощущается, как они движутся – по часовой стрелке!

И я улыбаюсь – мир играет со мной! Он раскидал вокруг сюрпризики – истории. Для тех, кто умеет видеть и разгадывать загадки.

day42Следующая загадка была для меня прозрением.

Я очень не люблю мусор в лесу. И по мере сил его вычищаю. Поэтому, увидев эту коробку из под сока, я сначала привычно нахмурилась.

А потом присмотрелась… Так это ж домик! Вот и труба есть. Не знаю, кто там живет, может муравьи, может маленькие человечки….

В общем, не всегда то, что кажется нам плохим, таковым является…

И я пошла дальше к ручью.

day41Продолжаю искать загадки, которые  приготовил мне мир. И вроде нет ничего. Не притягивается взгляд. Но я то знаю, есть еще загадки! Пристально искать их не надо. Надо просто довериться миру, сделать вид, что тебе интересно, но .. не так, чтобы очень…

И вот – бац! Попался! Вижу!

Зимние цветы на снегу у ручья. 🙂 А еще на вентили крана похожа. Из трубы как раз течет вода. Интересно, этими вентилями ее можно закрыть?..

И знаете, в результате всей этой прогулки, так разыгралось мое воображение! И такое воодушевление пошло! Мороз 20-градусный отступил. Мир мне улыбается, солнышком подмигивает. Хо-ро-шо!

Так что, дорогие мои, отправляйтесь на прогулку, с Миром поиграть. Сугубо рекомендую делать это в одиночестве. Очень уж процесс интимный.

Позже, как натренируетесь, можно на такие прогулки с детьми ходить. Или с неадекватными взрослыми, типа меня. Заметите при этом, что каждому зрителю Мир дарит свою сказку.


А еще рекомендую посмотреть\ пересмотреть фильм “Амели”. Для пущего вдохновения.


 

Задание №2. Подарок Миру.

Я уверена, что после игры с Миром в загадки вас будет распирать от радости. И захочется этой радостью делиться. Вот и не отказывайте себе.

Сделайте этом миру подарок. Придумайте, как сделать его (Мир) ещё краше. Как передать радость большему количеству людей.

Кто-то, например, украшает свой подъезд. Кто-то вешает объявления, заставляющие улыбнуться. Кто-то просто пишет на снегу добрые слова. Креативьте!

day4

источник

a41f7f

из интернета

Ваша задача – запустить вирус радости. И объять им как можно большее число людей. И показать, что мир хорош.

Важно! Делайте это из Любви, а не в ожидании любви.

Например, взяли вы и вымыли подъезд, поставили там елочную композицию, написали поздравление соседям. НЕ ЖДИТЕ, что это оценят. НЕ ЖДИТЕ, что будут беречь вашу красоту.  ВЫ выплеснули свои чувства, поделились с миром красотой, а что уж дальше – людям самим решать. Не ждите, что люди возрадуются и скажут, что вы – молодец. Вполне возможно, что у них свои взгляды на то, каким должен быть красивый и гармоничный мир…

Делайте миру подарки из Любви, а не в ожидании любви.

Задание №3.

Общее задание на все 12 дней января.

Чтобы составить свой собственный прогноз на год 2016, достаточно отследить, какие события будут происходить в первые дни месяца, а затем провести параллель к месяцам. Но отследить события – этого мало. Важны также ваше настроение, ощущения дня, его тенденций.

Чтобы увидеть, понять, ощутить все это, вам потребуется ОСОЗНАННОСТЬ.

В течение дня спрашивайте себя:

  • Как я себя чувствую?
  • Какие эмоции наполняют меня?
  • О чем я думаю?
  • Что я делаю?

Понятно, что в данном случае вы можете не оставаться пассивным наблюдателем своих состояний, а начать влиять на них. Вам грустно? ОК. Но хотите ли вы потом грустить весь соответствующий месяц? Нет? Тогда найдите способ себя развеселить!

Отслеживайте и периодически записывайте в течение дня свои состояния.

А вечером запишите их и зарисуйте ЛЮБЫМ доступным вам способом в альбомчик.

Зачем рисовать день?

Рисунок говорит нашему сознанию, нашей памяти больше, нежели слова. Визуальный образ точнее передает состояние. Даже схематичный, корявый, детский рисунок скажут вам через несколько месяцев больше, нежели слова.

Не умеете рисовать что-то реальное? Рисуйте цветные узоры или абстракции! Просто постарайтесь подобрать цвет узоров и их форму в соответствии со своими ощущениями.

Каждый вечер мы пишем и рисуем свой день. 12 дней подряд.

Итак, что мы делаем сегодня:

  • Отправляемся на прогулку. Закрепляем состояние “Здесь и Сейчас”. Играем с Миром в загадки.
  • Делаем Миру подарок, запуская волну радости.
  • Вечером фиксируем в свой дневник, как прошел день. Текстом и картинками.
  • Пишем в комментариях ниже о результатах, впечатлениях, озарениях. Фото дневничков и уголков размещаем на своей страничке в соцсетях с хэштегом #izogod

 


Мой сегодняшний день:

 

Прошел под знаком “танго”. Наконец-то я вырвалась из дома! Порадовали всех участников нашего танго-клуба рукодельными подарками.

А еще, пока ехали в город, пришла идея, как подарить радость миру. Налепим на заднее стекло автомобиля надпись “Улыбка тебе к лицу!”, пусть радует всех автолюбителей.

78 комментариев
  • Нина
    04.01.2016 at 11:37

    Добрый день! С утра погода не радовала. Как-то очень пасмурно, ветрено и срывается снежок. Но вот я открыла очередное задание на 4-й день. И увидела, что за окном проглянуло солнышко. А между тем температура по-прежнему минус 22! Прогулка в парк? Обязательно! Подарок миру? Буду думать и фантазировать!

  • Елена
    04.01.2016 at 11:51

    Я как раз собиралась погулять!Как все вовремя! У меня гости были, а теперь все разъехались, я одна и могу заняться в свое удовольствие! Пока-пока!У дачи всем!

  • Аноним
    04.01.2016 at 12:20

    Марина, спасибо за вчерашнюю гимнастику , было кое-что новое и важное!

  • Елена
    04.01.2016 at 12:23

    добрый день! я получаю задание на день, когда он уже почти прошел. поэтому задание переходит на завтра.

    • Марина Трушникова
      04.01.2016 at 18:25

      Елена, задание я публикую примерно в полночь по Москве. Так что смотрите их раньше с главной страницы флешмоба izo-life.ru/12-12

  • Ольга
    04.01.2016 at 12:35

    Прочитала задание и обрадовалась, что кто-то воспринимает мир так же, как и я! 🙂 Я всегда именно так и гуляю, даже когда не одна. Иногда делюсь увиденными “загадками”, когда вижу, что человек меня понимает. Правда, чаще просто иду и улыбаюсь интересным вещам, которые нас окружают, но люди их не замечают. От чего хочется улыбаться ещё больше! Спасибо, Марина!

  • Алёна
    04.01.2016 at 12:43

    Я люблю сочинять истории из того что меня окружает.
    Например, в горах, когда показываю желающим свои любимые места, рассказываю истории, выдуманные мной. И что вы думаете, прошло 3 года… со мной напросились на прогулку в горы двое новеньких и… меня ждал приятный сюрприз… они начали перечислять названия камней, которые я выдумала. Оказалось, что за день до этого кто то из моих друзей показывал им достопримечательности.

  • O-NE-GA
    04.01.2016 at 13:07

    Как прекрасно воспринимать мир именно так! И дарить такие светлые подарки!!!

  • Галина Демихова
    04.01.2016 at 13:17

    Прогулка такая была вчера, как будто я знала про задание, а может у меня просто такая привычка. Мы с внучкой играли: на что это похоже, искали в очертаниях деревьев животных. Было весело. У детей такая фантазия! а сегодня уже рисовала новогодний веночек. сейчас примусь за деревья)))

  • Ольга
    04.01.2016 at 14:12

    Точно! Повешу -ка я на доску объявлений в подъезде свой рисунок! Удивлю соседей!)) А то только унылые канцелярские распоряжения какие-то висят…

    • Марина Трушникова
      05.01.2016 at 01:10

      Какова была реакция соседей?

    • Галина Демихова
      06.01.2016 at 19:39

      а мы в прошлом году вешали, про улыбки, кому не хватает, берите улыбки. И что, все разобрали и улыбались, я наблюдала.

  • Людмила
    04.01.2016 at 14:24

    Мариночка, спасибо за фильм!!! И за то, что Вы есть!!!

  • Ярослава
    04.01.2016 at 14:43

    Марина, спасибо! Только что вернулась с прогулки…было здорово! Осознала, в эти дни, что насколько ВАЖНО маме бывать одной, просто вот так вот гулять по лесу, слушать не только природу, а и сердце….за эти 30 мин вдохновилась и отдохнула. Домой прилетела на крильях…:)
    Иногда во время прогулки хотелось закрывать глаза и просто чувствовать…потом открываешь глаза и видешь то, чего не видела до этого! Это как магия).

    • Марина Трушникова
      05.01.2016 at 01:10

      Женщине очень нужна эта магия. Она семью питает. Магия, в смысле.

  • Ира
    04.01.2016 at 15:15

    Спасибо! Надеюсь, что сегодня наконец-то получится и мне присоединиться ко всем)

  • Светлана
    04.01.2016 at 15:26

    Добрый день,Мариночка! Только что прочла задания и улыбнулась. Я сегодня отправилась на прогулку раньше, чем включила компьютер. НО самое интересное, что подарок я заметила. Меня поразили красотой снежинки, которые кружили в воздухе, а потом опускались на землю. На солнышке они казались блёстками, это зрелище так заворожило, что я больше ничего не замечала. МОи мысли были о том, как это можно нарисовать? А потом появилось состояние озорства, захотелось пошалить. Чудесно! Очень благодарна вам за этот проект и эмоции!

  • Ирина Голикова
    04.01.2016 at 15:34

    Действительно так бывает! Выхожу на прогулку, иду знакомым маршрутом. И вдруг вижу улицы, город, людей как будто по-новому. Как будто я попала в незнакомый город, все так интересно, Замечаю и вижу казалось привычные улицы и дома, словно попала сюда в первый раз! Это восхитительное чувство! В этот момент понимаю – как я люблю и свой город, и эти улицы, и всех людей, идущих со мной рядом. Как чудесно светят вечерние фонари, как красиво стоят на аллее деревья! Как люблю это состояние счастья, которым хочется поделиться.

  • Надежда
    04.01.2016 at 16:19

    Вчера гуляла, интересно было наблюдать как темнеет, и на улице народу становится меньше. А потом было очень грустно от одиночества. Я мечтала, что придут дети, приедет внук. И представляете сегодня пришел сын и приехал внук. Внук рассказывая про свое житьё-бытьё произнёс такую фразу “… у них там семья…” . У меня тоже семья, простоя это не всегда замечаю.

  • Татьяна Макарова
    04.01.2016 at 16:56

    ООО!!!
    -35, а я побывала на Гавайях, а ещё узнала, что оптимисты живут долго!!!
    Просто гуляла в парке…

  • Галина
    04.01.2016 at 17:50

    Марина, спасибо за фильм! смотрели с мужем! начинаешь ценить свою жизнь и всех,кто рядом! захотелось вдохновить жизнь в мрачные почтовые ящики, муж отговаривает,хотя бы свой распишу

  • Аноним
    04.01.2016 at 19:09

    Марина, спасибо! Все идет по плану: вчера бассейн, а сегодня музей Фабержэ, завтра дача, встречи с друзьями, так что впечатления несут позитив и радость. Каникулы хочется наполнить максимумом приятных и полезных дел. Каждый раз, когда бываю в лесу, ищу что-то необычное: в обычном сугробе сидит леший или медведь под деревом, раньше даже фотографировала на память. От увиденного легко на душе, как в детстве.

  • Аноним
    04.01.2016 at 19:42

    Обожаю следы на снегу… всегда рассматриваю. Приятно узнать, что кого-то это занятие тоже увлекает. Вдохновили меня как-то эти следы на стихи… Спасибо, Марина, что предложили взглянуть на это милое занятие с интересной стороны.

    Читаю письма на снегу…
    Оставленные кем-то в спешки.
    Они как милая насмешка
    Над тем, что вижу наяву.
    Смешные буквы, запятые
    Слова и предложения.
    А я в них вижу тайный смысл…
    Жизни отражение.

    • Марина Трушникова
      05.01.2016 at 01:13

      Ну вот, как здорово, что эти рифмы следов кто-то подхватил! Замечательные стихи!

  • Вера Михайловна
    04.01.2016 at 20:02

    Сегодня в Финляндии был такой прекрасный восход, солнышко медленно появлялось вместе с облаком и было впечатление оранжевого пламени при абсолютно чистом небе. Здесь закаты и рассветы совсем не похожи на наши.Всё же это севернее Питера на 500 км. За ночь выпало чуть снега и так здорово выйти босыми ногами и обтереться снегом. Здесь минус 18, а снега практически нет.Марина спасибо за идеи. Я теперь обращаю внимание на всё и тоже вижу волшебство. И рисую.

  • Евения
    04.01.2016 at 20:17

    Погода супер! Мороз, солнце и безветрие, одним словом: “Мороз и солнце-день чудесный.” Гуляла после обеда точнее перед закатом. Ничего особенного, на первый взгляд – собачьи следы на тощем снегу, объеденные шишки, “домики” из пустых сигаретных пачек, а потом в длинной асфальтовой трещине на набережной я увидела стройный ряд стеблей засохшей осоки, и, в который раз, поразилась этой силе. так поставленная природой цель, цель выжить любой ценой ломает все преграды на своем пути, нет сильнее силы, чем сила истинного намерения.
    Потом появились мысли более приземленные: “И кто тут говорит о нехватке времени, о лени, обстоятельствах и прочих “вот если бы”…? Вот такая философская прогулка.

  • Юлия
    04.01.2016 at 20:21

    Здравствуйте!!!
    Чудесное задание на день!!! Вообще флеш-моб – отличный способ не выпасть из нормальной жизни на праздники – если бы не задания Марины, так и не выходила бы из дому – даже мусор вынести… Так и не позвонила бы тем, кто дорог, но давно не общались… Так и не увидела бы, как может цвести яблоня в январе, как под ёлочкой мышки построили дом! Так и не знала бы, что могу писать, совершенно не напрягаясь – просто так, не ища вдохновения в ком-то или чём-то, а п р о с т о так…. из воздуха… Задания готовы… Благодарю!!!

  • Уралова елена
    04.01.2016 at 20:26

    Спасибо, Марина!
    Все по нашему общему плану: прогулка, снег , катание на озере и даже радуга широкая, яркая, но короткая, не захочешь, заметишь. Мое здесь и сейчас больше во внутренних ощущениях, чем в зрительных, хотя через зрительные можно спонтанно расширить сознание.
    Рада за всех участниц, интересны результаты.
    Да, про любовь-это сложно. Но вот терпение упорно применяла пару часов. Настраивала для всех телесигнал, кропотливо разбираясь в куче проводов и соединений, прошу зачесть за добрые дела. Вам Марина, персональное спасибо, без Вашей настройки я бы пожалуй это бросила.

    • Марина Трушникова
      05.01.2016 at 01:16

      Елена, вам просто необходимо будет выполнить задание дня 5. Если сосуд любви не наполнили, то как же ему изливаться? Желаю вам найти этот ресурс для себя самостоятельно, стать источником любви для себя самой. Тогда и для других найдется.

  • Ирина
    04.01.2016 at 21:57

    С осознанностью, именно с постепенным погружением и восприятием себя «здесь и сейчас» ничего и сегодня не получилось. Попыталась, но не вышло. Дети – внуки сбили все планы. Пришлось срочно бежать и сидеть… Но кое-что все же увиделось, почувствовалось и встретилось. Встретились необыкновенные искристые разноцветные следы ( от хлопушек, наверное), прозрачно воздушные сказочные звери плывущие в небе ( пар от котельных в морозном вечернем небе).Вот с любовью к Вселенной пока тоже ничего не вышло.По собственной инициативе, в подъезде изредка убираю, собираю мусор и выношу. Правда не всегда с радостным настроением. Люди чаще сорят, чем делают что-то хорошее…Терпения мне не занимать, т.ч. я все же закончила свои начатые картины. Благодарю вас, Марина, за интересные идеи и чудесное настроение, которое появляется сразу, как только я соприкасаюсь с отчетами участников флешмоба.

  • Анна Кравчук
    04.01.2016 at 21:57

    Марина, спасибо за потрясающий фильм! Сегодня я в нем зависла, вот уже и ночь на дворе. Прогулку с чудесами совершила, чему безмерно рада. Чудес чудесных насмотрелась, и даже столбик помахал мне варежкой, которую он носит на макушке. Может, найдется хозяин варежки))

  • Ольга
    04.01.2016 at 22:50

    От фильмов получила огромное удовольствие! Спасибо, Марина! Сегодня потянуло на черно-белые фантазии (завитушки, полосочки, цветочки))) День был насыщенным, многое успела сделать, но погулять в одиночестве не вышло. А зарядку тибетскую сделала и упражнения на растяжку тоже.

  • Людмила
    04.01.2016 at 23:14

    Марина,не могу не поделиться!Мой сегодняшний далек от возвышенных мыслей-связан со здоровьем.Но-я была на удивление спокойна,как никогда,все прошло довольно быстро.Могу уже со спокойной душой подключаться к флешмобу,возможно,решится вопрос с фотоаппаратом.Конечно,Ваши задания очень стимулируют меня,рисовать очень хочется,но пока получаются только новогодние открытки,очень понравилась Ваша идея-сделать приятное соседям!

  • Елена Градзион
    04.01.2016 at 23:21

    Марина,спасибо большое,главный совет дня для меня актуально сегодня-не ждите благодарности в ответ,меня это расстраивало всегда ,постараюсь проще смотреть на вещи ,очень много полезного,большая благодарность тебе за то,что делишься своими знаниями и наблюдениями!По улице всегда так хожу,смотрю,наблюдаю и фотоаппарат с собой .С Новым интересным годом,всех благ!

  • Ирина
    05.01.2016 at 00:55

    Увы, не получается разместить картинки в Фейсбуке сегодня, а объяснение вы дали по Вконтакте. С фейсбуком у меня не очень получается. и еще сколько картинок можно помещать, больше одной нельзя?

    • Марина Трушникова
      05.01.2016 at 01:19

      Ирина, можно. Там все также, как ВКонтакте. В поле “О чем вы думаете” вставляете текст и жмете на изображение фотоаппаратика под ним. Прикрепляете сколько угодно картинок и публикуете.

  • Ольга Шашкевич
    05.01.2016 at 01:52

    Очень вдохновляющая прогулка… Мне была просто в масть, что говорится. Вышла немного дёрганной, а она помогла замедлится и насладится моментом…. И мир откликнулся на моё внимание… И влюблённых я увидела в подъёмных кранах, и пышные юбки в облаках, и глаза на заборе, а финальным подарком была надпись “Не сердись”
    Что подарить миру я ещё не решила, но обязательно об этом подумаю и воплочу 🙂
    День получился на эмоции, но хорош…

  • Анастасия
    05.01.2016 at 02:37

    Доброго вечера, вернее ночи 🙂 А вот у меня приподнятое настроение еще после вчерашней медитативной прогулки! Сегодня сразу же получилось войти в состояние “здесь и сейчас” и буквально сразу получать “подмигивания” от мира. Давно я не испытывала, здесь в Москве, такого чувства: когда внутри такая тишина и весь мир кажется объемным и многомерным. Я, на пример, сегодня заметила как красивы деревья и какие у них интересные ветки, а ведь раньше не замечала… и как красиво летели в лицо снежинки и как искрился на них сет, и какой сказочный формировался пейзаж, когда солнце близилось к закату, и такой мягко оранжевый свет разливался по снежному холму, создавая просто нереальный пейзаж…
    А вот что касается подарка миру, у меня всегда появляются всякие интересные идейки. Ну, подметание полов в подъезде – это? понятно, не столь выдающаяся идея)), но всё же очень полезно, и самой приятно! 🙂 Сразу настроение поднимается, когда что-то такое полезное сделаешь. Однажды я распечатала красивые картинки с вдохновляющими фразами и стихотворениями и поподсовывала соседям в подъезде в дверные щелки. А сейчас у меня задумка расписать свободное пространство у себя на лестничной площадке – у лифта и у входной двери, чтоб и себе и людям приятно было, правда меня предупредили, что сие действо нужно согласовывать с работниками ЖЭКа, но надеюсь у меня всё-таки получится воплотить задумку в реальность в этом году.

  • Кристина
    05.01.2016 at 02:37

    Всем добрый вечер! так как задание удаётся прочитать после обеда, то оно переходит частично на следующий день. Но сегодня всё как-то радостно начиналось, но не заканчивалось результатом. Пыталась погулять по городу в обеденный перерыв, вокруг суета, манёвры буксующих машин и закутанных в зимнее людей, узкие бурые от песка тропинки для пешеходов, собак и колясок. Войти в состояние Здесь и Сейчас не удалось. Пыталась смотреть на старые Рижские дома на уровне выше третьего этажа( чтоб не отвлекаться), с прекрасной архитектурой и подумала не купить ли бальзама сотрудникам на работу( больно холодно у нас). Вернулась в хорошем настроении, не выполнив задания…… Завтра продолжу.

  • Татьяна
    05.01.2016 at 07:50

    Пока гуляла наделала фоток: клен оранжевый, потому что у нас осень, церковь с пальмой и столб с проводами, словно рассказывающий о напряжении жизни, победи куста вырывающиеся из-за решетки. Посмотрела сегодня фильм ” Полиана”. Написала о нем заметку в Facebook, порекомендовала всем друзьям + 21 человеку персонально порекомендовала посмотреть. Порадовала соседку своими кактусами. Нужно было ей подарить один цветок. Сходила в Русский центр, который оказался рядом со мной, предложила для пожилых провести бесплатно урок арт-терапии. много дел сегодня переделала. Настроение глубоко медитативное.

  • Лада
    05.01.2016 at 10:41

    Наконец-то удалось погулять 🙂 Шёл снег, оставляя на зеленых листьях тяжелые шапки. Интересно, как зеленые травинки пробиваются из-под белых сугробов. Поразила стая птиц, летящих на юг – не поздновато ли?
    Появилась мысль купить корм для птиц… Улыбку дарю прохожим всегда – у нас это норма 🙂 Подъезда, к сожалению, нет – я бы вымыла! 🙂

  • Gila
    05.01.2016 at 11:05

    Добрый день! 4-й день мне подарил удивительную встречу отражений, игру теней и старое дерево, испещренное разными рисунками и иероглифами, так же братья меньшие, которым требовалась моя помощь, потерявшийся щенок, а затем бездомный кот, которого требовалось покормить, у себя в машине всегда держу корм, для таких случаев.Погода стояла прекрасная и цвел эвкалипт, яркими красными цветочками. Могла бы стоять и любоваться еще много времени, если бы не урок, но и он прошел замечательно и плодотворно!

  • Евения
    05.01.2016 at 12:36

    Доброе уже, утро!

    Я вытоптала на снегу: “ВЫ ПРЕКРАСНЫ” на видном месте

  • Ольга_1
    05.01.2016 at 13:04

    Добрый день!!! Вчера был очень насыщенный день. Вернулась домой поздно. А дел переделано и запланированных, и неожиданных – уйма. Сходила на работу. Да-да.Не смотря на каникулы, есть дети, которым хочется творить! Потом пошли в нашу Художественную галерею. Провела мастер-класс по изготовлению куклы-закрутки для детей и взрослых. Спасибо галерее за предоставленную возможность. Рассказала о нашем флешмобе. Все мои “ученики” были рады, что их апрель пройдёт невероятно творчески! Потом было ещё одно доброе дело. Ночером шла домой уже одна – шагала, дышала, слушала, смотрела, удивлялась! Увидела из снега торчащий сухостой, покрытый инеем и вокруг следы. Сама собой сочинилась сказка про чудесных зверюшек в чудесном лесу, идущих к счастью. Дорогу им показывают чудесные птицы.
    Посмотреть фильм про Полианну пока времени не было, но у меня есть эта книга, которую я читаю детям в начальной школе и знаю её почти наизусть. Всем добра и счастья!

  • Ирина
    05.01.2016 at 13:34

    Прогулялась хорошо, хотя в целом день был тяжелый, головная боль мучала, и никакие упражнения не помогали.
    Подарок миру я сделала немного раньше, нарядив елку на улицу. Вчера был ответ СВЫШе, елку заворошило снежком, очень красиво.
    Ну и много других подобных мелочей.

  • Светлана У.
    05.01.2016 at 14:34

    Я вышла на прогулку с улыбкой во все лицо. Оказалось, народ такой угрюмый вокруг. Улыбка – это сила! Мне уступали место в очереди и открывали двери! Улыбайтесь чаще!!! 🙂

  • Татьяна
    05.01.2016 at 14:56

    А у нас с соседями подарок получился коллективный. Сосед хотел выбросить полку, но я убедила его повесить ее на лестнице для цветов, давно была мечта развести цветы на лестнице. Потом прикрепила растяжку “С Новым годом!”, и очень радостно было увидеть, что кто-то из соседей добавил елочку, обезьянку, книги и другие украшения. Вот так мы поздравили друг друга с праздником!
    А конкретно 4 января я была в музее Фаберже и настрое соответствующее и гордость за наших предков!

  • Марина Эскина
    05.01.2016 at 16:19

    Чудесный день, спасибо, Марина! Мой подарок очень скромный: я поднимала с улицы пластиковые бутылки и доносила их до специальной корзины для переработки.

  • Светлана
    05.01.2016 at 16:50

    Именно так я всегда и гуляю!!!! И вообще часто гуляют одна. Рада, что такая “неадекватность” есть у многих. 🙂 Мне даже захотелось написать рассказ в стиле фэнтези про нашу бесснежную зиму, в которой есть все времена года, кроме зимы. 🙂 Подарок миру не придумывается пока…

  • Светлана Сметанина
    05.01.2016 at 17:16

    Я два дня читала задания и так все во мне откликалось, так хотелось все бросить и пойти погулять…но у нас живут гости и с утра до ночи мы вместе с ними, мы очень ждали наших друзей, но иногда так хочется чуть чуть времени для себя…И поэтому сегодня я встала пораньше, хотя вчера легла попозже всех и пошла одна гулять! Я так была рада, что я сделала то, о чем давно мечтала, это самое простое, что можно себе подарить и самое наполненное и радостное время дня получилось. Я подружилась с соседским псом, почему то он захотел именно со мной поиграть с палкой, а не с хозяйкой, поболтала со сторожем из парка, любовалась полетом чаек и мне показалось, что на них летают маленькие невидимые человечки, а утки выбирались на лед и хотели покататься на коньках. Когда я уже возвращалась домой то увидела летающий белый пакет, поняла, что это знак, взяла его и стала собирать мусор в леске около дома. Расфуфыренные коты наблюдали за мной, а голуби кружили стаями в надежде на корм…вчера попросила мужа сделать кормушку и кормлю птичек с окна. Так что мой подарок пока лишь собранный пакет с мусором, так хорошо внутри от того, что я не прошла мимо, думая что пусть дворники собирают.

  • Надежда
    05.01.2016 at 21:34

    А я на прогулке увидела, что снег разноцветный. Блестит как разноцветная фальга и кружиться. И подарила сегодня 2 прогноза хорошим людям.

  • Аноним
    05.01.2016 at 23:08

    Подарок миру сделала перед Новым Годом. Повесила в подъезде на стену Деда Мороза. Как отреагировали соседи – не знаю. Дед Мороз пока висит. Вчера утром смотрела Амели. Такого впечатления как Полианна он на меня не произвел. С утра было не очень хорошее самочувствие и настроение, но к вечеру после прогулки по парку настроение улучшилось. Нашла в интернете маленький комплекс упражнений для лица, которые еще благотворно влияют на 1-й шейный позвонок (так во всяком случае заявлено), сделала его, кажется улучшилось самочувствие. После этого нарисовала, как прошел мой 4-й день, картинка получилась оптимистичная.

  • Татьяна
    05.01.2016 at 23:32

    День четвертый в приятной суматохе… Немного жаль, что нет возможности выделить побольше времени для собственных ощущений, но в целом все равно есть ощущение гармонии и благополучия… Зато я точно принесла добра из личной потребности, а не в расчете на ответные бонусы)))

  • Анна
    06.01.2016 at 01:53

    Задание 4 го дня удалось прочесть только вечером, но зарядку все же выучила. Да и прогулка утром была почти с чувством осознанности. Что касается подарков Миру, то это были мои улыбки и помощь заблудившимся прохожим. Это ведь тоже считается?! (Шучу!) Завтра продолжу и осозновать, и подарки миру делать!

  • Елена, Петербург-Суоми
    06.01.2016 at 01:57

    Привет всем из страны Деда Мороза, точнее Йолопукки, или их обоих сразу ! Ребята, вы когда-нибудь видели звезды в лесу в морозную ночь? Огромные, сверкающие остыми лезвиями-лучами, они не оставляют сомнений, что ничего прекраснее просто быть не может! Забываешь про мороз, про то, что только что тебя оттаскивали от теплой печки, а ты отбивалась и злилась на весь свет, потому что холодно, и вообще что за бред ночью выйти из дома, в лесу, там же темно… Так вот, для тех кто еще не понял, – ночью в лесу светло! И светят не только звезды, которые вдруг стали ближе на тысячи световых лет, светит каждая иголочка на елке, покрытая искрящимися льдинками, каждая веточка, а уж как под звездным светом распускается всеми цветами радуги снежный ковер под ногами…. ну, ладно, все же пора к печке, к пляшущим огненным человечкам на березовых поленьях, и кусочек черного хлеба, тут же на шампуре поджаренный в огне, кажется самой лучшей трапезой в жизни. Приятного аппетита!

  • Наталия Урбан
    06.01.2016 at 06:18

    После 13 часов, отработанных в больнице, мечталось о сказочной подушке и чашке горячего жасминового зеленого чая 🙂 На позднюю прогулку сил не хватило.Подарила коллегам идею творческого проекта, который, надеюсь, вызовет много положительных эмоций. С удовольствием делюсь с вами, вдруг пригодится 😉 Каждый желающий приносит смешную фотографию своего ,конечно же любимого, питомца (собака, кот, попугай, крокодил 🙂 и т.д.)- члена семьи. Обязательное условие- фото должно быть сделано лично вами. Из всех фото я организую выставку в нашей маленькой, но скучноватой, комнате отдыха. Конечно же будет голосование за лучшее фото. Я и приз приготовила- gift card в самый популярный магазин для домашних питомцев. Но это пока секрет 😉 Интересно что получится из этой затеи :)))

  • Наталья Юсупова
    06.01.2016 at 11:00

    здравствуйте седня 6 число утро . прям спешу оставить свой коментарий.Ко мне приехали в этот день 4 янв. племяники. дети моей сестры и напросились ночевать . ну разве откажешь. следующий день пятого мы целый день развлекались. это было чудно. .. утром читала задание . но вечером времени и сил уже не было .
    Во время утренней пробежки.4 го .а это у меня уже привычка. ,опять поймала себя на мыслях. но не на ощущениях в теле. Остановилась. и стала слушать свое тело. Стала понимать что это то что ждет мое тело. чтобы сказать мне на что обратить внимание. ..Побежала дальше удерживая внимание именно на стопах на дыхании и на то что вижу вокруг. И тут озарение какое то . КАК чудное мгновение . Я увидела Синичку .первый раз за эту зиму. удивленья не было предела. почувствовала какой воздух морозный и сладкий. и дыхание стало глубже. И волна счастья прокатывала по всему тело. Класс. Побежала еще веселее и домой прибежала уже в таком настроении . ни в сказке сказать ни пером описать.)))

    • Виктория
      07.01.2016 at 14:27

      Бегаете зимой? Да Вы — герой!

  • Виктория
    06.01.2016 at 11:45

    Играть с миром? Нет, пожалуй, я и так заигралась настолько, что окружающие считают меня немного не от мира сего. Довольно этой милой шизофрении! Я за адекватность!
    Поэтому, возможно, мне так понравилось задание “Подарок Миру”. Это реально круто! Думаю, сварганим что-нибудь эдакое…)

  • Алёна
    06.01.2016 at 19:32

    Мариночка, мне жаль, но на улицу не выходила и никому ничего не подарила((( День повернул меня по другому пути.

  • Анна
    06.01.2016 at 20:35

    В очередной раз, Марина, благодарю за возможность осмысления себя. День рисую как по графику. С остальными заданиями сложнее , но я стараюсь. Подарок миру – это сложно. Но мне друзья принесли кролика на 10 дней, пока они уехали в отпуск. Поэтому привязана к этому существу, это при наличии своей собаки. Может быть, уход за теми кого мы приручили тоже подарок миру… Не знаю…

  • Наталья
    06.01.2016 at 21:26

    Задания прочитала поздно, успела только на прогулку (поиграла с миром), рисунок дня. Упражнение с подарком Миру отложила. Сегодня сделала яркое объявление с пожеланиями и приклеила.

  • Nastёna
    07.01.2016 at 13:40

    На прогулке увидела следы лисы, и в голове сразу возник образ лисы, которая охотится на птиц прилетающих к нам на кормёжку. Но наши птицы настолько откормлены, что в обиду себя не дадут.
    В подарок миру мы нарядили уличную ёлку. Нарядная красавица теперь стоит и дарит всем рождественское настроение.

  • Евгения
    07.01.2016 at 18:27

    Играем с миром!
    Ну что ж, поиграем! На прогулке нашла королевскую колоннаду, трон, застенчивую русалку, позолоченную ветку и колесо от кареты. Задание вдруг так воодушевило!!!
    Всем моим соседям подарки!!! Разбирайте, что кому приглянется!!!
    Вечером поняла, что заболела… Доигралась… : )

  • Виктория
    08.01.2016 at 14:48

    Был очень интересный и насыщенный день ! Я постоянно смотрю на небо выискивая образы сотканные из облаков , и на рисунки созданные трещинами асфальта ( снега у нас не бывает , очень редко раз в 10 лет , ито если выпадет сразу расстает , вот и весь снег . Насчет подарка миру пока не решила . Но то что я постоянно убираю наш общественный двор от травы , и возродила за последние 3 года заброшенный палисадник , засадив его цветами и цветущими кустарниками , которые радуют глаз соседей , которые приходят за луковицами цветов – входит в небольшой подарочек миру . В тренинге И. Лакото я развешивала веселое объявление на столбах возле центральной станции в Риме . Это был шикарный выход из зоны комфорта ! О том какой подарок миру сделать еще я подумаю .

  • Ирина
    09.01.2016 at 17:20

    У нас каникул нет. Неделя выдалась трудной, как-то я выпала из процесса, хотя задания и читала, и раздумывала над ними. Домой приходила около 9 и нарисовать хотелось только черный квадрат :(( А насчет подарка миру – обязательно придумаю.

  • Нина Захарова
    12.01.2016 at 14:51

    вчера удалось сделать подарок миру (в честь своего ДР)) : прикрепила в лифте коробочку с конфетками и предложением угощаться и пожеланием всем хорошего дня )))к вечеру конфеток уже не было, так что думаю соседям понравилось ))

  • Elena Kolts
    07.01.2017 at 00:40

    Делаю в этом году и хотела рассказать про этот вот день – 4 января.
    Прогулки “Здесь и сейчас”? Буду знать. Гуляю так почти всегда (разглядываю город и придумываю новые вещи, потом делаю их или набрасываю на бумагу, чтобы не забыть). Захотелось научиться рисовать, чтобы впечатления не только в слова собирать, их не всегда хватает.
    Но хотела рассказать про вечер. После прогулки случайно включила телевизор (правда случайно, потому что смотрю только в новогоднюю ночь), а там Марк Захаров рассказывал про съемки Мюнхгаузена и сказал вот те самые важные слова для этого дня. А ведь я ждала чего-то такого, волшебного! “Вам в жизни необходимы такие люди, как Мюнхгаузен, иначе ваша реальность пострадает. Если сделаешь для себя, для своих близких то что у тебя на сердце, это могут полюбить все.”

Написать комментарий