Каким было 12 января, таким будет Декабрь.

День 12. Энергия Благодарности

---

Хэштег флэшмоба – #izogod

---

Попали сюда случайно и не знаете, что происходит?

Все дни флэшмоба вы найдете здесь:

День 1.     День 2.     День 3.   День 4.   День 5.   День 6.

День 7.   День 8.   День 9.    День 10.   День 11.   День 12.

---

 

Быть благодарным жизни – выгодно.

Это наполняет радостью каждый миг твоего существования.

Это позволяет Жизни давать тебе больше. Мрачные и неблагодарные люди никому не приятны. Даже Миру. Тем, кто ценит любые события жизни, не ропщет на судьбу, видит в каждом событии дар и возможность роста, к этим людям и Мир (Жизнь, Бог, Вселенная, называйте как хотите) благоволит.

Если в так и не посмотрели фильм “Полианна” – посмотрите. В нем дан очень вдохновляющий пример, как работает благодарность.

Задание №1. Подводим итоги 12 дней.

Оглянитесь на пройденный в этом флэшмобе путь.

Что вы узнали? Что осознали? Что полезного взяли для себя?

Поблагодарите себя за то, что были в этом проекте все 12 дней. За то, что трудились. За то что делали то, что не всегда хотелось. За то, что преодолевали страхи и лень. За то, что дали себе возможность расти.

Пользуясь случаем, я от всего сердца благодарю вас за вашу отзывчивость, за вашу смелость, за ваше трудолюбие!

Задание №2. Символы благодарности.

Я знаю, по крайней мере, три способа напоминать себе о благодарности жизни. Они не взаимозаменяемы. Их можно совмещать.

Но если вам кажется это много и утомительно – выберите один, свой.

 

1. Камень благодарности.

Это из фильма “Секрет”, если я не путаю…

Возьмите приятный, округлый по форме, камень. Это может быть полудрагоценный камень или обычная галька, не важно. Важно, чтобы он удобно ложился в руку, был не тяжелым, и вам нравился.

Задача этого камня – напоминать вам о благодарности. Каждый раз, когда вы натыкаетесь на этот камень, вы вспоминаете, о чем можете поблагодарить Мир. Для этого рекомендуется днем носить камень в кармане, а вечером класть на видное место.

2. Дневник благодарности.

Это чуть проще. Вы заводите красивую тетрадочку, в которую каждый вечер записываете, за что вы благодарите уходящий день. Хорошо, если вы еще запишете, за что вы благодарны людям, которые встретились сегодня на вашем пути.

Этот вариант – прекрасное завершение дня.

3. Записки благодарности событиям года.

Этот вариант встретился недавно в сети.

Заводим специальную стеклянную емкость (вазу), куда будем собирать записки с благодарностями.

Каждое событие, которое принесло вам радость, успех, счастье, выписываем на отдельный листок бумажки и сворачиваем его трубочкой. Трубочку бросаем в вазу. Ваза стоит на видном месте и наглядно демонстрирует, как наш год наполняется счастливыми событиями.

Перед Новым годом достаем записочки, читаем их, благодарим уходящий год.

Выбирайте, какой из вариантов вам больше нравится. Я уже завела себе вазу для записочек. Теперь надо выбрать камень…

Задание №3.

Общее задание на все 12 дней января.

Чтобы составить свой собственный прогноз на год 2016, достаточно отследить, какие события будут происходить в первые дни месяца, а затем провести параллель к месяцам. Но отследить события – этого мало. Важны также ваше настроение, ощущения дня, его тенденций.

Чтобы увидеть, понять, ощутить все это, вам потребуется ОСОЗНАННОСТЬ.

В течение дня спрашивайте себя:

• Как я себя чувствую?
• Какие эмоции наполняют меня?
• О чем я думаю?
• Что я делаю?

Понятно, что в данном случае вы можете не оставаться пассивным наблюдателем своих состояний, а начать влиять на них. Вам грустно? ОК. Но хотите ли вы потом грустить весь соответствующий месяц? Нет? Тогда найдите способ себя развеселить!

Отслеживайте и периодически записывайте в течение дня свои состояния.

А вечером запишите их и зарисуйте ЛЮБЫМ доступным вам способом в альбомчик.

Зачем рисовать день?

Рисунок говорит нашему сознанию, нашей памяти больше, нежели слова. Визуальный образ точнее передает состояние. Даже схематичный, корявый, детский рисунок скажут вам через несколько месяцев больше, нежели слова.

Не умеете рисовать что-то реальное? Рисуйте цветные узоры или абстракции! Просто постарайтесь подобрать цвет узоров и их форму в соответствии со своими ощущениями.

Каждый вечер мы пишем и рисуем свой день. 12 дней подряд.

Итак, что мы делаем сегодня:

• Подводим итоги 12 дней года, благодарим себя за пройденный путь.
• Выбираем способ напоминания себе о Благодарности.
• Вечером фиксируем в свой дневник, как прошел день. Текстом и картинками.
• Пишем в комментариях ниже о результатах, впечатлениях, озарениях. Фото дневничков размещаем на своей страничке в соцсетях с хэштегом #izogod

 

---

Мои осознания сегодняшнего дня:

Дорогие мои! Глубокая вам благодарность за то, что были со мной в этом ПРИКЛЮЧЕНИИ!