Каким было 10 января, таким будет Октябрь.

---

Хэштег флэшмоба – #izogod

---

День 10. Идеальный день.

---

Попали сюда случайно и не знаете, что происходит?

Все дни флэшмоба вы найдете здесь:

День 1.     День 2.     День 3.   День 4.   День 5.   День 6.

День 7.   День 8.   День 9.    День 10.   День 11.   День 12.

---

Пожалуй, самая массовая отговорка причина, когда не занимаешься тем, чем хочется – “у меня нет времени“.

Вот вы хотели бы, чтобы в сутках было не 24, а 26 часов? Чтобы было еще пару свободных часов на свои любимые занятия? Здорово было бы, да?

Только решило бы это нашу проблему? Или эти два часа тоже улетучились бы, как и остальные, утекли как песок сквозь пальцы? И вновь- “нет времени”…

Нет, друзья мои, я не буду вас учить, как правильно планировать свой день, не буду поучать, что нельзя зависать в соцсетях и телевизоре, не буду говорить о таймменеджменте. Я и сама не сильно приуспела в организации своей жизни. И, как и у вас, у меня на многое “нет времени”. И после безуспешных попыток давить на себя расписанием, я периодически выпадаю в хаос…

Но я все еще надеюсь как-то это изменить.

И поэтому хочу предложить вам следующее:

Задание №1. Мой идеальный день.

Пожалуй, все знают, что, чтобы привить себе новую полезную привычку, нужно 40 дней ее повторений “насильно”.

Т.е. хочешь встроить привычку бегать по утрам – заставляй себя бегать 40 дней, а потом втянешься и жить без этого не сможешь. (на самом деле, для меня это спорное утверждение… Каждое утро я делаю зарядку без особого на то энтузиазма.. И все это уже много-много лет.)

Ну, а чтобы изменить свое сознание, снять определенные ограничения, времени требуется не меньше. Скажем, аффирмациями сознание, а следовательно, и жизнь,  меняются. Просто говорить их нужно долго, тоже не менее 40 дней.

Поскольку у меня есть замечательный пример изменения своей жизни путем изменения сознания, то я хочу рекомендовать этот способ вам.

Что нужно сделать?

1. Осознать и записать, какой вы хотите видеть свою жизнь. Т.е. что должно присутствовать в вашем идеальном дне? Во сколько будете вставать, чем заниматься, как развлекаться, где работать и т.д. Постарайтесь вспомнить все, чем вы хотели бы заниматься.

2. Теперь нужно написать рассказ ” Мой день”.

Написать его нужно подробно, во всех красках. И обязательно в настоящем времени. Для описания дня используйте понятные вам слова и образы, задействуйте все системы восприятия: слух, обоняние, визуалку. Например так:

“Утром меня будит щебет птиц и запах кофе. Взглянув на часы, я вижу, что уже 5-40. Я сладко потягиваюсь и, не открывая глаз, делаю тибетскую гимнастику. Под моими руками оживают мышцы и кожа. Я чувствую прилив бодрости. И вот мои глаза уже распахнуты, улыбка озаряет лицо, и я готова распахнуть свое сердце на встречу новому дню!

Выпиваю стакан теплой воды мелкими глоточками, и чувствую, как живительная влага наполняет каждую клеточку моего тела… “ и т.д. и т.п. Описываем свой идеальный  день вплоть до отхода ко сну.

Особенно подробно опишите в своем рассказе те привычки, которые вы хотите встроить. Сделайте это “вкусно”, чтобы, прочитав об этом, сразу хотелось повторить это в реальности.

3. Этот рассказ нужно читать себе каждое утро. Пока пьете воду, например. И обязательно читайте его осознанно, не механически, погружайтесь мысленно в атмосферу рассказа.

Не укоряйте себя, если вы не встаете в то время, которое описано в вашем рассказе. Не отчаивайтесь, если вам кажется, что ничего не изменяется. Просто читайте.

Важное замечание!

• Когда пишете рассказ, не делайте его слишком фантастическим. Если то, что вы описываете, слишком далеко от вашей реальности, подсознание не воспримет это как сигнал к действию. Для него это будет просто фантастический рассказ. Ваше сознание, возможно, и поменяется, но не очень скоро.
• Если с течением времени вы что-то решите поменять в своем рассказе, уточнить – сделайте это.
• И действуйте! Мало написать, надо стремиться воплощать свой идеальный день в реальность.

Задание №2.

Общее задание на все 12 дней января.

Чтобы составить свой собственный прогноз на год 2016, достаточно отследить, какие события будут происходить в первые дни месяца, а затем провести параллель к месяцам. Но отследить события – этого мало. Важны также ваше настроение, ощущения дня, его тенденций.

Чтобы увидеть, понять, ощутить все это, вам потребуется ОСОЗНАННОСТЬ.

В течение дня спрашивайте себя:

• Как я себя чувствую?
• Какие эмоции наполняют меня?
• О чем я думаю?
• Что я делаю?

Понятно, что в данном случае вы можете не оставаться пассивным наблюдателем своих состояний, а начать влиять на них. Вам грустно? ОК. Но хотите ли вы потом грустить весь соответствующий месяц? Нет? Тогда найдите способ себя развеселить!

Отслеживайте и периодически записывайте в течение дня свои состояния.

А вечером запишите их и зарисуйте ЛЮБЫМ доступным вам способом в альбомчик.

Зачем рисовать день?

Рисунок говорит нашему сознанию, нашей памяти больше, нежели слова. Визуальный образ точнее передает состояние. Даже схематичный, корявый, детский рисунок скажут вам через несколько месяцев больше, нежели слова.

Не умеете рисовать что-то реальное? Рисуйте цветные узоры или абстракции! Просто постарайтесь подобрать цвет узоров и их форму в соответствии со своими ощущениями.

Каждый вечер мы пишем и рисуем свой день. 12 дней подряд.

Итак, что мы делаем сегодня:

• Пишем свой рассказ “Мой идеальный день” и начинаем читать его себе с завтрашнего утра каждый день.
• Вечером фиксируем в свой дневник, как прошел день. Текстом и картинками.
• Пишем в комментариях ниже о результатах, впечатлениях, озарениях. Фото дневничков  размещаем на своей страничке в соцсетях с хэштегом #izogod

 

---

Мои осознания сегодняшнего дня:

Как же мне радостно, что мы с вами на одной волне!.. 🙂