logo

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ МАРИНЫ ТРУШКИНОЙ.

Обучение рисованию онлайн. Бесплатные вводные курсы. Видео-курсы по живописи на скачивание. Арт-путешествия и пленэры.
Мы в соц.сетях
Back to top
дудлинг, рисунки

Дудлинг: рисунки, которые гармонизируют!

Рисовали ли вы когда-нибудь в блокноте, сидя на скучном мероприятии? Абстрактные клеточки, кружочки, цветочки… так называемые, дудлинг рисунки.

Я всегда так делаю. На лекциях или когда долго говорю по телефону. Рука машинально начинает что-нибудь рисовать. Психологи говорят, что таким образом мы бессознательно снимаем эмоциональное напряжение. Обратите внимание – бессознательно.

А если это делать сознательно?.. Тогда эффект гораздо сильнее!!


Читать в контексте: Дудлинг картинки. Как рисовать просто, но эффективно


Вот одна методика, я описывала её в курсе “Удовольствие рисования”. Хочу поделиться ею с вами сейчас. Она элементарна, но как эффективна!

Я еще раз убедилась в этом на личном опыте. Дело было так…

У нас был очень сложный процесс, связанный с подписанием договора. Противоположная сторона была настроена крайне агрессивно и нервозно. Сделка могла сорваться в любой момент. Я старалась держаться спокойно и сглаживать ситуацию.

Однако, когда я поняла, что вся процедура подписания бумаг займет не менее часа, и все это время напряженность будет нарастать, я сделала следующее: отыскала чистый лист бумаги, ручку и начала рисовать, положив листочек так, чтобы все присутствующие могли видеть, что я рисую, но при этом – для себя.


Я рисовала “цветочный ковёр”. Я вкладывала свое внимание в каждый элемент рисунка, наполняла его любовью и покоем. При этом я старалась, чтобы окружающим было видно, что я делаю.

 Дудлинг рисунки

Через несколько минут напряжение начало спадать.

Люди вовлеклись в процесс созерцания. Ситуация была для них настолько странной, что они забыли о тревоге и одолевавших их дурных мыслях. Теперь у них было развлечение.

Вскоре обстановка стала спокойной и доброжелательной. Два часа, которые мы вынуждены были просидеть в ожидании, прошли легко и незаметно.

А я поняла, что методом цветочного ковра можно гармонизировать не только себя, но и окружающих. 🙂

Рассказываю про сам процесс. Он очень прост. И вы, наверняка им бессознательно пользовались не раз.

Дудлинг: практика гармонизации “Цветочный ковер”

Этот рисунок поможет вам, если вы эмоционально взвинчены, если вам нужно успокоиться, собраться с мыслями. Округлые линии рисунка будут способствовать этому.

Примерно вот так оно может выглядеть в результате.дудлинг, цветочный ковер, Марина Трушникова

1. Для начала закройте глаза и оцените своё эмоциональное состояние. Если оно слишком напряженное, если вас терзают негативные эмоции, то прежде приготовьте несколько листов бумаги, которые вам предстоит испортить.

———————————————————————————————-

Настраиваемся на процесс: Сосредоточьтесь на своих ощущениях и, не открывая глаз, сделайте несколько движений рукой с намерением снять напряжение. Сколько листов вам придется исчиркать, зависит от степени вашего напряжения.

Рисуйте до ощущения достаточности. Если совсем плохо – чиркайте, мните, рвите бумагу, пусть выйдет всё, что накопилось. Только не увлекайтеь, не западайте в эмоцию (знаю, в этом тоже есть своё удовольствие), давайте уж выходить в позитив.

———————————————————————————————-

Если всё более менее хорошо, то, настроившись на рисунок, почиркайте ручкой или карандашом по бумаге, “разрисуйте руку”. Затем глаза открывайте. Приступим к заданию.

2. Возьмите ручку или фломастер.

Исправления нам не понадобятся.

———————————————————————————————-

Важно!” При выполнении задания вам нужно стараться всё время сохранять ощущение осознанности каждой линии. Наслаждайтесь тем, как ручка рождает линии, любуйтесь их формой.

Если это ощущение не удается поймать сразу, возьмите ручку в нерабочую руку. Это обеспечит вам связь с правым полушарием быстрее.

———————————————————————————————-

Начните рисовать с центра листа. Нарисуйте цветок. Самый простой. Как получится.

Помните, вы не пытаетесь поразить всех красотой своего рисунка, вы наслаждаетесь не конечным результатом, вы наслаждаетесь процессом!дудлинг, цветок, арт-терапия, графика

Постепенно ваш цветок наращивается разными деталями.

Используйте круги, спирали, овалы, наполняй ими пространство вокруг цветка. дудлинг, цветочный ковер, гармонизация, практикаПри этом помните о своей задаче – по мере “цветения” вас покидают страхи, грустные мысли, плохое настроение.

Душа наполняется радостью, ощущением спокойствия и гармонии. Душа расцветает вместе с тем букетом, который появляется на вашем листе.

3. Не думайте о том, что получится в результате, как это будет выглядеть.

Просто получите удовольствие от процесса. Остановись тогда, когда поймете: “Больше не хочу”.

Оцените своё состояние во время и после процесса рисования. Изменилось ли что-нибудь?

Надеюсь, что ваше настроение улучшилось, на душе стало спокойно и благостно. От всего сердца желаю вам, чтобы так было всегда!

Буду рада вашим комментариям!

Сделайте репост материала, мне будет приятно, что мой труд не напрасен:)


Зеркало души, рисование портретов, Марина ТрушниковаТ-с-с-с! Только для женщин!

Гармонизация внутреннего женского мира в курсе “Зеркало Души”!

Курс уникален тем, что вы научитесь не только рисовать портреты, но и отправитесь в путешествие по самым потаенным уголкам своей души!

Это очень интересный опыт, я вам от души его желаю, как женщина:)

ХОЧУ УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ


 

14 комментариев
  • Галина
    04.03.2016 at 09:41

    Спасибо за эту истории и методику. Попробовала, работает!!!

  • Наталия
    17.03.2016 at 14:43

    БлагоДарю, очень понравилось!

  • elena
    03.06.2016 at 08:40

    Благодарю!

  • Аноним
    04.06.2016 at 11:15

    не подозревая о такой технике,самопроизвольно начинаю рисовать,но использую точечное рисование.Завитки,цветы и листики.как-то прошли мимо)))Но сейчас узнав эту технику,конечно буду пользоваться)СПАСИБО!)

  • Анна
    07.09.2016 at 05:56

    Спасибо!!! Всегда чиркаю, когда напряжена) теперь попробую делать это осознанно)

  • Инна
    22.09.2016 at 22:46

    ….и руку развивает))) Спасибо.

  • Инна
    22.09.2016 at 23:03

    …рисовала 2 ручувми stabile… и кистью мокрой кое-где прошлась (про эти ручки у вас читала)))

  • Наталья
    19.11.2016 at 23:14

    о, так вот как это называется! Я делаю это постоянно, но не осознанно. Попробую оказаться “здесь и сейчас”.

  • Ольга Арюкова
    04.12.2016 at 19:25

    Спасибо, обычно я рисую квадратики и стараюсь их раскрасить в “растяжку”. В следующий раз обязательно займусь цветами))))))

  • Ирина
    29.12.2016 at 18:45

    Очень” в тему” ! Как всегда во время все самое необходимое! Спасибо, а то голову сломала!

  • Вера
    30.12.2016 at 14:44

    Большое спасибо, обычно, во время разговора по телефону, рисую разные формы, а потом объединяю в единое целое, мне очень нравится результат.

  • Наталья
    26.04.2017 at 19:45

    Марина, говоря по простому – очень здоровская техника! Пробовала что-то между кляксографией и монотипией.Понравилась.А сейчас нашла про дудлинг у Вас.Неосознано так делаю.Теперь буду осознано. Благодарю,Марина!)))

  • Елена
    24.07.2017 at 16:47

    Да работает.Но почему то рисую одно и то же.Что бы нарисовать что то другое отвлекаюсь от реальности и уже в рисовании.Можно наверное совместить ,попробую.

Leave a Reply