Каким было 11 января, таким будет Ноябрь.
Хэштег флэшмоба – #izogod
День 11. Где найти время?
Попали сюда случайно и не знаете, что происходит?
Все дни флэшмоба вы найдете здесь:
День 1. День 2. День 3. День 4. День 5. День 6.
День 7. День 8. День 9. День 10. День 11. День 12.
Каникулы закончились, начались будни. И чтобы не растерять найденные в нашем флэшмобе драгоценности, продолжаем следить за собой.
И вот сегодня осознанность нам как нельзя кстати.
Предлагаю отключить жалость к себе и включить охотника. Охотится будем за тем, чего нам вечно не хватает – за временем! Куда они деваются, эти минуты, часы и дни? Кто их крадет, или что их убивает?
Задание №1. Идеальный день.
Надеюсь, вчера вы написали рассказ про свой идеальный день. Сегодня с утречка за завтраком прочитайте его, со смакоми погрузитесь в его атмосферу.
Задание №2. Ищем свободное время.
Одно из любимых заданий тренеров по таймменеджменту – заставить вас все делать с секундомером в руках. Сколько времени вы завтракаете? А сколько добираетесь до работы? Зашли в соцсети? Во сколько? А во сколько вышли?.. Включили телевизор? Так-так… И надолго в нем зависли?
Вот если б можно было приставить к себе невидимого помощника, который будет с тобой весь день, и будет фиксировать каждое твое телодвижение, а под вечер выдаст полную статистику… Мечта!
Помощника нет, поэтому придется нам как-то самостоятельно обнаружить свое потерянное время.
Для упёртых и для тех, у кого большие проблемы со временем. Берёте с собой блокнот, часы и записываете каждый свой шаг через каждые 5 минут. Весь день.
Тем, кому просто интересно. Берёте блокнот, часы и записываете свои действия каждые полчаса.
Осознанным. Берете блокнот, часы и в течение дня записываете свои действия, не соответсвующие вашему Идеальному дню. Типа, “Зашла в фейсбук, думала на 5 минут, зависла на 20.” Или “Ехала в метро. Столько интересных лиц. И чего я не взяла скетчбук! Пока рисовала глазами.” и т.д.
В общем, уровень жесткости самоконтроля выбирайте сами. Тем, кто хронически ничего не успевает, и вечно все откладывает, рекомендую первый вариант.
Вечером посмотрите на свои записи. Есть ли там потерянное время? Время, которое можно заполнить чем-то полезным? Или куда внести свои “хотелки”? Подумайте над этим.
P.S. Тренера таймменеджмента рекомендуют это упражнение делать 7 дней… Но я не рискну вам предложить это. Сама не потяну…
Задание №3.
Общее задание на все 12 дней января.
Чтобы составить свой собственный прогноз на год 2016, достаточно отследить, какие события будут происходить в первые дни месяца, а затем провести параллель к месяцам. Но отследить события – этого мало. Важны также ваше настроение, ощущения дня, его тенденций.
Чтобы увидеть, понять, ощутить все это, вам потребуется ОСОЗНАННОСТЬ.
В течение дня спрашивайте себя:
- Как я себя чувствую?
- Какие эмоции наполняют меня?
- О чем я думаю?
- Что я делаю?
Понятно, что в данном случае вы можете не оставаться пассивным наблюдателем своих состояний, а начать влиять на них. Вам грустно? ОК. Но хотите ли вы потом грустить весь соответствующий месяц? Нет? Тогда найдите способ себя развеселить!
Отслеживайте и периодически записывайте в течение дня свои состояния.
А вечером запишите их и зарисуйте ЛЮБЫМ доступным вам способом в альбомчик.
Зачем рисовать день?
Рисунок говорит нашему сознанию, нашей памяти больше, нежели слова. Визуальный образ точнее передает состояние. Даже схематичный, корявый, детский рисунок скажут вам через несколько месяцев больше, нежели слова.
Не умеете рисовать что-то реальное? Рисуйте цветные узоры или абстракции! Просто постарайтесь подобрать цвет узоров и их форму в соответствии со своими ощущениями.
Каждый вечер мы пишем и рисуем свой день. 12 дней подряд.
Итак, что мы делаем сегодня:
- Утром читаем себе рассказ “Мой идеальный день”.
- В течение дня контролируем свои действия и фиксируем время, затраченное на каждое.
- Вечером фиксируем в свой дневник, как прошел день. Текстом и картинками.
- Пишем в комментариях ниже о результатах, впечатлениях, озарениях. Фото дневничков размещаем на своей страничке в соцсетях с хэштегом #izogod
Мои осознания сегодняшнего дня:
Наблюдение за собой с часами в руке хорошо фокусирует. В итоге я выяснила, что сегодня абсолютно не отдыхала. Если не считать поездку в машине. Завтрак и обед – по-быстрому, почта и соцсети – только в дороге, и то минут на 5, дальше меня укачивает. Рабочий день завершается в 23-30.
Может, просто день такой? Буду завтра еще все записывать…
Вера Михайловна
10.01.2016 at 23:53Выполняю задание , пока есть время. Внучка спит и никто не мешает. Я знаю, куда уходит время- компьютер. Всегда кажется, что то пропустишь и зависаю. Хотя смысла в этом никакого нет. Джулия Кемерон написала отказаться от телевизора- так я его смотрю, только когда чем либо занимаюсь на кухне. И чаще повернувшись к нему спиной. Но про компьютер она ничего не написала!!!Иногда придумываю себе совершенно ненужное дело-поездка в магазин или просто в музей, на выставку, да мало ли куда и тратится время на пробки. Вроде и дело было, а пользы никакой. Наберусь смелости порисовать в кафе, но только без машины нужно ехать, с парковками проблема. А может это всё отговорки.Что то стопорит моё творчество. После удачных работ -застой.Не могу найти причину.Кажется, вот ещё эту кисточку рекомендовали, эту бумагу, эти краски, куплю и всё пойдёт.
Мария Величко
13.01.2016 at 21:21Вера, поездка в музей – это расширение, это подарок себе, любимой. Вот там в кафе и порисовать в следующий раз (прямо запланировать себе час времени). Я 7 января в ресторане сидела и набросала и Глинтвейн и чашку и сахарницу… Ощущения были непередаваемые.
А застой наступает когда “ничего не хочется…” Удачи вам и новых желаний! 🙂
Нина
11.01.2016 at 10:54Добрый день! Вчера пыталась посмотреть задание , но почему-то сайт был недоступен. Ну, ничего, прочитала сегодня. У всех кончились каникулы. И наш замечательный проект, к сожалению движется к финалу. Муж и дочь отправились на работу. Мое время сегодня принадлежит только мне, я не работаю. Могу хоть целый день держать секундомер в руках. Но не вижу для себя большой пользы в этом. И так хорошо знаю, где больше всего тратится времени. Конечно, компьютер. Со всякими домашними делами я умею справляться быстро. Телевизор вещает по большей части в фоновом режиме. А когда я рисую, я его почти не слышу. И потом мои домашние веселятся над моими вопросами типа чем кончилось или кто это был. Свой идеальный день прописала еще вчера. Он прекрасен! На данный момент мое главное “хочу” – утренняя зарядка. Уж сколько полезных и интересных комплексов скачано и распечатано.! И вечные отмазки вроде “сегодня понедельник, не самый подходящий день для всяких начинаний”. Но правильно Марина вчера сказала “все поправимо, было бы желание”
Итак , день начался, секундомер запущен! всем удачного дня!
Елена
11.01.2016 at 12:57Добрый день! Компьютер, конечно, зло))) Но! Мы как-то разговаривали с подругой на счет того, что я лучше всего умею делать) Я говорю, что очень хорошо умею сидеть в компьютере) Она мне и говорит: тогда сиди с пользой! Это сейчас компьютер и интернет больше развлечение. А создавались они для обмена информацией. Значит нужно смотреть только нужное, обучаться онлайн или ещё что-то. Тогда это будет во благо))) Например, я работаю бухгалтером. И мне весь день нужно находиться на рабочем месте. Но во время рабочего дня иногда образуются часы свободные от работы (случается такое) 🙂 Как мне их использовать для творческого развития? Я не могу на рабочем месте ни рисовать, ни шить, не вязать. Остается только искать какую-то вдохновляющую информацию в интернете. Но и тут частенько залипаешь на какой-нибудь ненужности)))
Светлана
13.01.2016 at 19:55Елена, полностью согласна – это как черная дыра, чем пристальнее вглядываешься, тем сильнее засасывает. Интересов много, а интересных идей еще больше. Время летит с арифметической прогессией…
Елена
11.01.2016 at 15:41я уже выполняла подобные задания в марафонах Ирины Лакото. Поэтому достаточно хорошо представляю на что у меня уходит время. И я уже убедилась, что на то что нужно или действительно хочется время (пусть и не очень много) можно выкроить всегда
Ирина Клопкова
11.01.2016 at 19:02Марин, поделюсь своим недавним инсайтом: для того, чтобы день сделать идеальным, нужна прежде всего энергия. А для этого нужно хорошо высыпаться. Мы “теряем” время — зависаем — прежде всего потому, что у нас не хватает энергии, и я поняла, что довольно бессмысленно подсчитывать зависания (а тем более бороться с ними), ведь организм просто не справляется с нагрузкой и пытается в эти моменты — моменты зависаний — хоть немножко энергию свою гармонизировать. То же самое — когда мы едим всё подряд: очень часто мы просто пытаемся компенсировать недостаточный сон.
Вывод: если я высыпаюсь, то за 10 часов мне удается сделать гораздо больше и это гораздо эффективнее (делаю практически всё, что наметила на день — потому что нигде не зависаю), чем тогда, когда я “бодрствую” в состоянии зомби 16 часов и насильно вырываю себя из зависаний — чтобы через 5 минут снова зависнуть ;).
Конечно, каждый решает для себя и в соответствии со своей ситуацией. Но, по моему опыту, тренера по тайм-менеджменту, вместо того, чтобы работать с проблемой, пытаются насильно (!) устранять следствия. Их можно понять — работа с проблемой, по сути, не входит в их компетенцию: кАк человеку, который обратился к ним с жалобой на отсутствие времени, рекомендовать тратить больше времени на сон?
Чтобы эффективно решить проблему, нужно на самом деле работать с убеждениями и верованиями человека! Но его запрос-то пока состоит в другом, и хорошо, если ему встретится мудрый тренер по тайм-менеджменту, которому удастся заронить в его голову мысль, что вообще-то нужно пересматривать свое отношение к жизни в целом, а не зацикливаться чисто на “технике” (кстати, зацикливание и узость мышления, “черно-белое мышление” — того же поля ягоды, что и зависания, все они обусловлены недостатком энергии)…
Аноним
11.01.2016 at 22:32Ирина, совершенно с Вами согласна. Не успеваем, потому что нет сил и энергии делать быстрее. Я раньше пол мыла за 15 минут, сейчас- 30-40 минут, т.к. сильно устаю, спина очень болит и одышка.. Ну и какой тут тайм-менеджмент поможет?
Лада
11.01.2016 at 19:21Для меня организация собственного времени со школьных времен была проблемой. Никакие расписания не помогали 🙂 Собственно, наверное поэтому я вчера не составила своего идеального дня. Решила сделать это после таймменеджмента, чтобы не сильно отрываться от реальности 🙂
Зато сегодня целый день фиксирую всё, что делаю. Кстати, это помогает не отвлекаться на пустяки и не “зависать”. 🙂 Марина, спасибо за идею.
Вера
11.01.2016 at 19:50я эта задание делать не буду, потому что я и так знаю куда уходит мое время)) на девятимесячного ребенка!ей надо уделять таак много времени))и эти траты времени никак не сократишь.телевизор мы отдали за ненадобностью. еще я люблю посидеть в играх в вк. но в связи с малым количеством свободного времени , приходится выбирать либо игры, либо рисование, конечно я выбираю второе))если кто -то испугается того что ему в будущем придется тратить все свое время на ребенка, не пугайтесь, это приятная трата. я заядлый трудоголик, и никогда не могла подумать что мне так понравится в декрете!!! не хочу больше работать, никогда!ну или что-нибудь на дому или с коротким рабочим днем и чтобы нервы не трепали))
Вера
11.01.2016 at 19:52а вообще проблем с организацией своего времени проблем никогда не было. я давно поняла что мы находит время на то что нам действительно интересно и бороться с этим правилом бессмысленно. поменяются приоритеты и время свободное сразу найдется
Анна Кравчук
11.01.2016 at 20:17У меня, как и у Веры, время все идет на ребенка, за исключением ее дневного сна (1-1,5 часа) и ночного. Однако, у меня ощущение, что при этом я успеваю сделать очень многое, в том числе и заниматься рисованием, читать книги, смотреть фильмы, делать зарядку и гулять. Многое, конечно, после 11 вечера)))
Светлана
11.01.2016 at 20:32В принципе проблема времени меня уже не волнует. Я на пенсии, внуков нет, все взрослые и все мое время принадлежит мне :). Но хронометраж своего дня я все-таки решила провести 🙂 Конечно большую часть дня я нахожусь в “компьютере”, это и соцсети и вебинары и обучающие видео. Мне нравится, это моя жизнь! 🙂
Ирина
11.01.2016 at 22:07Сегодня странный день, поздно проснулась, долго просто наслаждалась солнцем и хорошей погодой, время просто шло, и не было ощущения, что я его теряю.. потом погуляла и зависла в компьютере.. хотела начать акварельное занятие делать, но взамен… в общем, просидела несколько часов, но за это время – наметила программу на неделю
и нашла то, что мне казалось потерянным:
1. акварельный курс “Акварельная зима”, который должен был кончиться сегодня, продлили на неделю
2. Концерты, о которых я жалела, что не сходила, оказались записанными и теперь можно их все прослушать
и еще пара событий такого плана…
То есть я не смогла оптимизировать время на сегодня, долго раскачивалась, приводила в порядок свои дела по соцсетям (продвижение нашего образовательного сайта про Италию и благотворительного проекта, заодно навожу порядок в своих соцсетях)
и все время что-то оптимизирую и привожу в порядок в своих планах, пора уже начать что-то делать… массу списков составляю
3. начали появляться новые творческие идеи по написанию статей…
так что что-то сдвигается, но словно как машина забуксовала и раскачивается тяжело…
В дневнике не рисую в эти дни, но делаю акварельные задания “Акварельной зимы”, хотя и медленно.
Очень много накопилось недоделок по рукоделию, не знаю, с какой стороны браться, тоже ступор…
примерно та же история с чтением. К концу года пришла с дикой усталостью, так что продолжается какая-то апатия в отношении некоторых сфер деятельности
Аноним
11.01.2016 at 22:38у меня сейчас отпуск, я в гостях, поэтому живу в другом режиме. Но вот что для себя отметила важное в потери времени( и этому нашла подтверждении в коментарии Ирины) – время теряется , когда не хватает сил, и здоровья. Если ты делаешь в 2 раза медленне то. что раньше делал( мыла пол, убирала, готовила и т.д.), то есстесственно, и потери времени в 2 раза больше. Для меня сейчас актуально заняться своей спиной, суставами , ну и всем остальным)) тоже. Будет здоровье- появится времени больше))
Татьяна Киселёва
11.01.2016 at 22:55Вечер добрый! Вспомнила о задании в середине дня)) Но моя забывчивость ничему не помешала, потому что рабочий день у меня очень легко отслеживается, благодаря расписанию занятий с детьми)) Утром потупила лишних 15 минут в сети, просто чуть быстрее шла на работу. В перерыве между занятиями пила чай с коллегами – минут 30 – но не считаю это время потерянным, потому что дружеское общение – важная составляющая счастливой жизни, а у нас на удивление хороший коллектив) Сегодня не показательный день, потому что в связи с морозами удалось провести вечернее занятие с утра (дети выходили гулять совсем на чуть-чуть и осталось время позаниматься до обеда). А вообще – это моя главная боль – не очень удобное расписание: занятия с 9 до 112 и с 15.30 до 17 каждый день. Какие-то дни я в перерыве занимаюсь рабочими делами, в какие-то хожу домой (20 минут через парк в одну сторону), в какие-то бегаю по делам. Опять же – все зависит от моего состояния, бывает, что и спать ложусь, потому что устала. Но считать ли это время потерянным? Не уверена… Возвращаюсь к сегодня))) Забежала очень быстро за продуктами, подруга на машине подхватила – не пришлось тащить пакеты)) Час пили чай-кофе – тоже надо – с 1 января не виделись. Потом плотно занялась делами домашними – белье, ужин, посуда. 40 минут в сети – новостная лента, общение. Пока ела – начала смотреть кино, вполглаза досмотрела, занимаясь своими творческими несложными делами. Сделала рисунок к акварели, замаскировала, рисовать буду завтра – устала)))
В целом выходит, что количество потерянного времени зависит от того как к нему относиться) Можно и этот комментарий считать потерей времени, а можно – необходимым удовольствием… Но, с другой стороны, когда мои дети были поменьше, я уставала так, что сил на конструктивные действия после работы оставалось очень немного и я просто смотрела кино или играла в игры, читала. А сейчас дети посамостоятельнее, и я подеятельнее… От обстоятельств тоже много зависит. А еще я, когда устаю, очень много говорю (или пишу), наверное, чтобы ничего не делать))) Пойду-ка готовиться ко сну – почитаю с чаем… День был хорош! Спасибо не в первый и не в последний раз, Марина, за этот флешмоб – дни проживаются совершенно иначе, когда ты (всерьез ли, в шутку ли) закладываешь в них программу на год)
Вера Михайловна
11.01.2016 at 23:30Очень странный и напряжённый день.Хотя и успела сделать всё, что планировала, даже зачёт получила.Мелкие бытовые проблемы, малышка, приходили дети в разное время. Ух!!! Начинаю выполнять новое задание, мозги скрипят, значит работают. Жаль, что завтра закончится флешмоб, но буду ждать встреч с Мариной в Перископе.Жаль,что не могу ставить сердечки, смотрю в повторе. Всем удачи. А про Мальдивы – я просто ощущаю , как мы плаваем
Gila
12.01.2016 at 00:21Мое время уходит на обдумывание идей, спотыкаюсь на том, что не умею изобразить то или иное или как выразить,, на поиски вдохновения и самообразование и на разные дела которые подворачиваются на пути.
Виктория
12.01.2016 at 00:43Очень интересный день получился ! Проснулась за 10 минут раньше , того времени , что описывала в идеальном дне . Чему приятно удивилась . До обеда я записывала время и все что я делала . Все дела делались на ура . Но вот когда пришло время зайти в интернет , все – зависла надолго , то пятое то десятое . Вот и весь тайм менеджмент .
Ирина
12.01.2016 at 01:25Сделала хронометраж. Но как всегда, несколько звонков нарушили планы и отобрали вркмя. Хотя сегодня оно и достаточно продуктивно использовалось. И порисовала и с внуками погуляла и свои “уроки 2 сделала. да, зависаю в интернете, как и все. Но я по онлайн и занимаюсь тоже. Не знаю. нужно ли это кому-нибудь. но вот мой отчет сегодняшнего дня, сейчас напишу и пойду спать. нсть прогрксс, стала раньше ложиться, легче вставать. итак. Подъем 9.02. зарядка в постели гармональнаядо 9.15. Стакан горячей воды 9.20. Уборка постели 9.25.зарядка зубочисткой по Маматову до 10. Душ-туалет до10-15. завтрак до 10.25. Утренний клмпьютер просмотр почты, чиска до 10.10. Выход из дома, встреча с мамой, проверка ее карточки СБ до 12.08. Магазин покупка продуктов до 12.20. Прогулка до школы внучки до 12.30. Ожидание и сопровождение ее домой до 12.50. прогулка во дворе с обоими внуками до 13.30.( играем в снегу).. хатем пребывание у них в гостях- помощь старшей дочери: кормою малыша, читаю, укладываю спать до 15.00. Возвращение к себе домой в 15.15. Обед до 16.00 9 попутно просмотр и пересылка фото полученной для младшей дочери посылки по интернету до 16.25. Сон до 17.35.Интернет. Просмотр фильма, заданий, вебинара, рисую пастелью портрет по картинке т.Артыковой. Ужин в 20..00.Закончила и отправила ей в группу в 22.35. Сделала и отправила рисунок белым-черным мелками (дом задание) в 22.35. По окончании пишу отчет 11 дня. Теперь выложу картинки в фейсбуке и лягу спать.
Марина Трушникова
12.01.2016 at 10:40Ирина, благодарю за открытость.
Olga
12.01.2016 at 02:00Интересные комментарии . Я сейчас подумала о том ,что я теряю моё время там ,за что я ,,пилила ,,мою дочь. Сейчас ,со временем, как бы со сторны , я вижу это очень чётко.
Наталья
12.01.2016 at 09:16Учёт времени вела в январе и феврале 2014 года, не мой метод, повторять не стала.
Натали
12.01.2016 at 09:23Вчера добросовестно выполняла задание, хотя знаю куда уходит мое время. Потерянным можно считать час с 23,00 до 00.00, когда, уложив дочку спать, позволила себе посидеть с мужем перед телевизором с кружкой чая. Такое бывает редко, телевизор я не смотрю. В соц.сети я захожу каждое утро, пока пью кофе, минут на 15-20. Могу зайти и в течение дня, опять же когда ем, время то же. В игры я не играю. На моей странице в Вк чаще сидят мои домашние (особенно, муж), чем я. Все время уходит на работу по дому и на общение с дочками. Все свободное время уделяю рисованию (из-за этого отказалась и от телевизора и от бесконечного сидения в соц.сетях). Но стараюсь рисовать больше днем. В прошлом году, рисовала только по ночам, днем времени на это практически не было. Спала порой часа по 2-4 в сутки. Ни к чему хорошему это естественно не привело. Больше так не экспериментирую.
Марина Трушникова
12.01.2016 at 10:39Натали, а почему вы считаете время с мужем – потерянным?..
Натали
12.01.2016 at 13:43Нет, Мариш, не так. Я не считаю время с мужем потерянным. Мы часто по ночам сидим в двоем. Только я рисую, а он телевизор смотрит. Я и имела ввиду потеряное время-у телевизора, а не с карандашом в руке. А с мужем мы стараемся всегда быть вместе, вместе в магазин ходить, по каким либо делам ездить, на прогулке, в отпуск-всегда вместе. И девчонки с нами)
Елена
12.01.2016 at 11:05отслеживала день без часов. что и куда уходит знаю и понимаю. когда нужно все организовываю на все хватает. Со временем стараюсь дружить
Евгения
12.01.2016 at 11:54После работы остается очень мало времени. Итак, вечер:
18-30 – 19-30 приготовление ужина и сам ужин
19-30 – 20-00 удалось повязать
20-00 – 20-30 проверка уроков
20-30 – 21-00 порисовала
21-00 – 21-30 подготовка к завтрашнему дню
21-30 – 22-00 читали книгу с сыном
сон…
Встаю рано в 5-30. Зарядку стараюсь делать. Что интересно, с тех пор, как стала понимать на что уходят минуты и часы, стало ясным, что времени катастрофически мало. Зато теперь даже часы не нужны – ориентируюсь во времени без них, просто чувствую: полчаса заканчиваются : )
Наталья Юсупова
12.01.2016 at 12:49У меня какой то откат случился. Теперь соображаю как действовать. Помню что в такие минуты надо переключматься на дела где ты отдыхаешь … Я всмпоинала что давно уже не медитировала. ВОт это надо добавть в расписание..
Понимаю что мой день вообе конролю ни как не обстоит. Должна признаться я даже этого боюсь. Может это не страх а что то другое. .
вобщем с этим поработаем . главное записывать состояния в дневничок.
вопросы общие. мне дают осознавать себя и весь прожитый день. Мне главное знать что с этим делать. Иначе Пробел в жизни который приводит к началу шаблонного мышления. .
Ванда
12.01.2016 at 14:05Интересный день был 11 января. Много всяких мыслей и впечатлений. Алёна подбросила еще в медитации новые впечатления. Целостность, Храм целостности – я его так ясно увидела, что зарисовала. Время я знала, где взять – надо меньше спать по утрам))) расслабилась не на шутку! Идеальный день расписала, надеюсь воплотить в жизнь…
Ольга
12.01.2016 at 14:06Расписывая свой идеальный день отметила, что времени на компьютер не оставила.А на самом деле просмотр информации забирает до 3 часов минимум. Время пролетает очень быстро, даже не замечаю, что я зависла в инете. А как по другому? Нужную информацию по рисованию, шитью надо посмотреть и что-то отметить для себя нужное, на чужие странички хочется заглянуть))) Телевизор слушаю краем уха, поглядываю краем глаза, пока занимаюсь домашними делами. С годами ощущаю, что суток не хватает.
Надо пересматривать свою дневную загруженность, чтобы чувствовать удовлетворенность к концу дня.
Нина Захарова
12.01.2016 at 14:47Марина, ничего не получилось с сегодняшним заданием – день рожденья у меня ))) так что полдня ушло на звонки и разговоры ))) но, это наверно, не потерянное время – отношения требуют поддержки )) так что тайминг отложу на какой то обычный день )) а за идею спасибо!
Людмила
12.01.2016 at 16:00Спасибо,Марина за вдохновение!Тайм-менеджер давно использовала,но когда вышла на пенсию забросила.Пишу ежедневные планы на день,неделю,лето,год.Ваши занятия помогли жить осознанно и даже похудеть на 3 кг.Стала больше рисовать.Спасибо за семинар по скетчбукингу,очень заинтересовал.Я действительно стесняюсь рисовать на улице или в присутствии других людей.Это задача должна решиться после семинара.Полна благодарности за ваш труд души.Вы мне напоминаете школу акварели Сергея Андрияки.Он несет в мир радость от обучения рисованию.Я готова вам написать целую вазу благодарных записочек.
Марина Трушникова
12.01.2016 at 16:23Людмила, до чего приятно! А похудеть в праздники на 3 кг – это подвиг! Вот это вы поработали!
Надежда
12.01.2016 at 19:57Добрый вечер, Марина. Добрый вечер , друзья.
Куда уходит моё время , я уже знаю. Контролировать время при желании могу. Но даётся сложновато.
Примерно график моего дня устоялся , но как только включаю комп (уроки то все и задания по рисованию без него не сделаешь), тут и начинается утекания времени. Но всё можно найти и сделать, было бы желание и осознание . Чем я сейчас и уже как больше полгода занимаюсь)))
Мариночка , спасибо! Девочки , спасибо !!!
Елена
12.01.2016 at 22:13Добрый вечер! Как ни странно, но про себя я поняла, что много времени трачу на дела, которые можно при желании отложить и заняться главным. Очень часто, если есть дело, которое я наметила сделать, находятся попутно дела, на которые я отвлекаюсь, начинаю ими заниматься, при этом сама себе напоминаю про дело дня, нервничаю. А надо брать и делать основное. Нужно над собой работать. Записывать всё каждые 30 минут не удалось(( Буду пробовать и в другие дни упражнение по управлению временем. Марина, спасибо!
Анастасия
13.01.2016 at 00:30Очень хорошее задание про контроль времени. Когда-то я уже пробовала применять такую технику, чтобы отследить на что тратится время, записывала каждые 15 минут в течении нескольких дней. Правда, на долго меня не хватило))) С утра я начинала на энтузиазме, а к вечеру сдувалась и забрасывала это дело! А вот вчера доблестно выдержала – и до самой ночи записывала практически каждые 15 мин. Хочу отметить, что такая техника очень стимулирует и подталкиевает к осознанному управлению временем! Когда таймер звенит каждые 15 минут, уже не погружаешься бессознательно в социальные сети или плавание в поисках информации и не “засыпаешь” на каком-нибудь одном деле, а каждый раз “просыпаешься” и даешь себе отчет в том куда ушли очередные 15 минут. Попробую еще некоторое время отслеживать своё время! Отличное упражнение на осознанность! 😉