logo

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ МАРИНЫ ТРУШКИНОЙ.

Обучение рисованию онлайн. Бесплатные вводные курсы. Видео-курсы по живописи на скачивание. Арт-путешествия и пленэры.
Мы в соц.сетях
Back to top
октябрь, флешмоб, рисование

Каким было 10 января, таким будет Октябрь.


Хэштег флэшмоба – #izogod


День 10. Идеальный день.


Попали сюда случайно и не знаете, что происходит?

Все дни флэшмоба вы найдете здесь:

День 1.     День 2.     День 3.   День 4.   День 5.   День 6.

День 7.   День 8.   День 9.    День 10.   День 11.   День 12.


Пожалуй, самая массовая отговорка причина, когда не занимаешься тем, чем хочется – “у меня нет времени“.

Вот вы хотели бы, чтобы в сутках было не 24, а 26 часов? Чтобы было еще пару свободных часов на свои любимые занятия? Здорово было бы, да?

Только решило бы это нашу проблему? Или эти два часа тоже улетучились бы, как и остальные, утекли как песок сквозь пальцы? И вновь- “нет времени”…

Нет, друзья мои, я не буду вас учить, как правильно планировать свой день, не буду поучать, что нельзя зависать в соцсетях и телевизоре, не буду говорить о таймменеджменте. Я и сама не сильно приуспела в организации своей жизни. И, как и у вас, у меня на многое “нет времени”. И после безуспешных попыток давить на себя расписанием, я периодически выпадаю в хаос…

Но я все еще надеюсь как-то это изменить.

И поэтому хочу предложить вам следующее:

Задание №1. Мой идеальный день.

Пожалуй, все знают, что, чтобы привить себе новую полезную привычку, нужно 40 дней ее повторений “насильно”.

Т.е. хочешь встроить привычку бегать по утрам – заставляй себя бегать 40 дней, а потом втянешься и жить без этого не сможешь. (на самом деле, для меня это спорное утверждение… Каждое утро я делаю зарядку без особого на то энтузиазма.. И все это уже много-много лет.)

Ну, а чтобы изменить свое сознание, снять определенные ограничения, времени требуется не меньше. Скажем, аффирмациями сознание, а следовательно, и жизнь,  меняются. Просто говорить их нужно долго, тоже не менее 40 дней.

Поскольку у меня есть замечательный пример изменения своей жизни путем изменения сознания, то я хочу рекомендовать этот способ вам.

Что нужно сделать?

1. Осознать и записать, какой вы хотите видеть свою жизнь. Т.е. что должно присутствовать в вашем идеальном дне? Во сколько будете вставать, чем заниматься, как развлекаться, где работать и т.д. Постарайтесь вспомнить все, чем вы хотели бы заниматься.

2. Теперь нужно написать рассказ ” Мой день”.

Написать его нужно подробно, во всех красках. И обязательно в настоящем времени. Для описания дня используйте понятные вам слова и образы, задействуйте все системы восприятия: слух, обоняние, визуалку. Например так:

“Утром меня будит щебет птиц и запах кофе. Взглянув на часы, я вижу, что уже 5-40. Я сладко потягиваюсь и, не открывая глаз, делаю тибетскую гимнастику. Под моими руками оживают мышцы и кожа. Я чувствую прилив бодрости. И вот мои глаза уже распахнуты, улыбка озаряет лицо, и я готова распахнуть свое сердце на встречу новому дню!

Выпиваю стакан теплой воды мелкими глоточками, и чувствую, как живительная влага наполняет каждую клеточку моего тела… “ и т.д. и т.п. Описываем свой идеальный  день вплоть до отхода ко сну.

Особенно подробно опишите в своем рассказе те привычки, которые вы хотите встроить. Сделайте это “вкусно”, чтобы, прочитав об этом, сразу хотелось повторить это в реальности.

3. Этот рассказ нужно читать себе каждое утро. Пока пьете воду, например. И обязательно читайте его осознанно, не механически, погружайтесь мысленно в атмосферу рассказа.

Не укоряйте себя, если вы не встаете в то время, которое описано в вашем рассказе. Не отчаивайтесь, если вам кажется, что ничего не изменяется. Просто читайте.

Важное замечание!

  • Когда пишете рассказ, не делайте его слишком фантастическим. Если то, что вы описываете, слишком далеко от вашей реальности, подсознание не воспримет это как сигнал к действию. Для него это будет просто фантастический рассказ. Ваше сознание, возможно, и поменяется, но не очень скоро.
  • Если с течением времени вы что-то решите поменять в своем рассказе, уточнить – сделайте это.
  • И действуйте! Мало написать, надо стремиться воплощать свой идеальный день в реальность.

Задание №2.

Общее задание на все 12 дней января.

Чтобы составить свой собственный прогноз на год 2016, достаточно отследить, какие события будут происходить в первые дни месяца, а затем провести параллель к месяцам. Но отследить события – этого мало. Важны также ваше настроение, ощущения дня, его тенденций.

Чтобы увидеть, понять, ощутить все это, вам потребуется ОСОЗНАННОСТЬ.

В течение дня спрашивайте себя:

  • Как я себя чувствую?
  • Какие эмоции наполняют меня?
  • О чем я думаю?
  • Что я делаю?

Понятно, что в данном случае вы можете не оставаться пассивным наблюдателем своих состояний, а начать влиять на них. Вам грустно? ОК. Но хотите ли вы потом грустить весь соответствующий месяц? Нет? Тогда найдите способ себя развеселить!

Отслеживайте и периодически записывайте в течение дня свои состояния.

А вечером запишите их и зарисуйте ЛЮБЫМ доступным вам способом в альбомчик.

Зачем рисовать день?

Рисунок говорит нашему сознанию, нашей памяти больше, нежели слова. Визуальный образ точнее передает состояние. Даже схематичный, корявый, детский рисунок скажут вам через несколько месяцев больше, нежели слова.

Не умеете рисовать что-то реальное? Рисуйте цветные узоры или абстракции! Просто постарайтесь подобрать цвет узоров и их форму в соответствии со своими ощущениями.

Каждый вечер мы пишем и рисуем свой день. 12 дней подряд.

Итак, что мы делаем сегодня:

  • Пишем свой рассказ “Мой идеальный день” и начинаем читать его себе с завтрашнего утра каждый день.
  • Вечером фиксируем в свой дневник, как прошел день. Текстом и картинками.
  • Пишем в комментариях ниже о результатах, впечатлениях, озарениях. Фото дневничков  размещаем на своей страничке в соцсетях с хэштегом #izogod

 


Мои осознания сегодняшнего дня:

Как же мне радостно, что мы с вами на одной волне!.. 🙂

64 комментария
  • Анеля
    10.01.2016 at 13:05

    Доброе утро! Спасибо, Марина! Поехала в школу Андриаки, затем в музей Москвы на выставку “”Как праздновали Новый год и Рождество в средневековье” по дороге буду думать и по возможности записывать задание 10 дня – свой день. Спасибо за задание. Еще раз всех с праздниками Рождества и Нового года!

    • Галина Демихова
      10.01.2016 at 13:24

      вот как надо, жить бурно и весело! Удачи вам!

    • Марина Трушникова
      10.01.2016 at 22:00

      Вдохновения много, да?

  • Ирина
    10.01.2016 at 13:21

    Почему-то вспомнился мой день в Тайланде. Утром просыпаюсь и сразу в бассейн. Потом завтракаю, иду на море. Становится жарко, по пути обедаю и иду в отель, там за жаркое время немного сплю, что-то рисую, пару раз купаюсь в бассейне, потом иду на море. По дороге с моя ужинаю, немного рисую, перед сном купаюсь в бассейне и ложусь спать.
    В Москве приходится как Мюнгхаузен выдирать себя из хандры, такое впечатление, что я какой-то груз из прошлого года и прошлого вообще несу с собой – тяжеленные чемоданы, гири, которые пригибают к земле.

    • Марина Трушникова
      10.01.2016 at 17:53

      Ирина, раз ощущение есть – копайте, от чего оно. что это за гири? Можно, кстати, порисовать эту тяжесть, этот чемодан, и подумать при этом – а что в нем?
      Ну а потом уже можно думать, что делать с грузом – выбрасывать или… менять к нему отношение.

    • Ирина
      11.01.2016 at 01:36

      Марина, спасибо за идею порисовать, а то я все время описывать пытаюсь… думаю, там много и нужного и ненужного в гирях-чемоданах этих.

  • Галина Демихова
    10.01.2016 at 13:23

    Девочки, это реально действует, пока не разрешишь себе что- либо, ни за что его не получишь. Так и будешь говорить себе, конечно, у других нет детей, бубушки немощной, у них есть деньги, удача, а мне некогда. У меня куча дел по работе, еще дите плохо себя ведет и учится кое-как. А почему, а потому что вам самой страшно признаться, что вам так выгодно: вас жалеют, вам помогают, сочувствуют. Перестаньте быть жертвой, станьте победителем и появится это: время, муж, или хотя бы товарищ, увлечения, ребенок станет себя лучше вести, потому что увидит успешную спокойную маму. Марина совершенно права!!! Дерзайте!

    • Марина Трушникова
      10.01.2016 at 21:59

      Галина. спасибо за поддержку. Приятно, когда кто-то думает также. У самой все уже получилось написать?

  • Людмила
    10.01.2016 at 13:33

    Спасибо,Марина!Жизнь стала осознанной,счастливой и продуктивной!

  • ANNA
    10.01.2016 at 13:56

    Добрый день! А я отстала от многих,тоже сижу пока в своей засаде,но дни зарисовываю. Вчера опять начала с 1-го дня,пересмотрела и исправила свою карту желаний,упростила,она стала для меня более понятна и цель образовалась. Всю ночь обдумывала как ее изобразить, до этого у меня была планетарная, а теперь думаю… Мариночка,спасибо что Вы есть и помогаете людям такими методиками решать какие-то свои проблемы и строить планы! Здоровья и счастья Вам!!!

    • Марина Трушникова
      10.01.2016 at 21:57

      Анна, ну вот вы и выбрались из засады. Это Шаг! Благодарю вас!

  • Светлана
    10.01.2016 at 14:28

    Марина, согласна с Вами на 1000%! 🙂 Установки и наши убеждения правят бал! Сменил установку и жизнь меняется. Я начала этим пользоваться с 2009 года. Спасибо людям, которые помогли мне начать мыслить по-новому! Мне для этого понадобилось 6 лет! У каждого свой ритм и, когда придет время осознания, зависит не от нас :). Это помогло мне «докатиться» до такой жизни как: я в 65 лет увлеклась рисованием, я осуществила свою мечту юности и побывала в Париже, я увлеклась фотографированием, я научилась снимать и делать видео, в семье у меня мир и взаимопонимание, а была на грани развода! А ощущения жизни у меня сейчас больше, чем было в молодости! 🙂 В свои 66 лет я с уверенностью говорю, что жизнь только начинается!!! Благодарю провидение, что познакомилась с Вами и попала на Флэшмоб! 🙂

  • Наталья
    10.01.2016 at 14:46

    Спасибо большое, Марина!

  • Лара
    10.01.2016 at 14:46

    Добрый день!
    Шикарная эклектика – психология и живопись!
    Марине пора задуматься о приобретении еще одной профессии – профессии психолога.
    Тем более, что по-моему и учиться то надо чуть – так как Марина – прирожденный психолог!

    • Марина Трушникова
      10.01.2016 at 21:55

      И чего это вы все обо мне в третьем лице?.. 🙂 Не, я не буду учиться на психолога. Знания мои – чисто из практики жизни. А знание психологии мне по статусу педагога положено. Вот эта учителкость из меня и лезет, жизни вас учу. А что будет, если на психолога выучиться – я ж вообще всех запоучаю. 🙂

  • O-NE-GA
    10.01.2016 at 15:15

    Самое лёгкое задание дня! Сразу сделалось, можно сказать, само! Наверное, потому что упорядочение каждого дня давно просилось на волю…Теперь главное – не отступать… а это самое трудное 🙂
    Марина, спасибо за толчки, 🙂 пихания и заряды бодрости!!!!!
    Да здравствует дисциплина и порядок!
    Вперёд к своим целям и успехам!!!

    (Ольга)

  • Елена
    10.01.2016 at 15:55

    спасибо! очень интересная техника, но требует осмысления. так сразу не напишу. Обдумаю и попробую позже.

  • Нина
    10.01.2016 at 16:18

    Добрый день всем! Только что прочитала задание сегодняшнего дня. Понимаю, что бесполезно укорять себя за неправильный распорядок дня. Я немножко оправдываю себя тем, что на протяжении последних пятнадцати лет вообще вела совершенно ненормальный образ жизни, связанный со сменной работой. Один день дневная смена, второй- ночная. И только год назад, расставшись с этой работой, рассталась и с бессонными ночами, и с дневными отсыпаниями. Давление нормализовалось, появилось свободное время, и я почувствовала себя его хозяйкой. И если мне не хочется утром рано вставать, то я и не делаю этого. Но все-таки напишу для себя распорядок идеального дня. Потому что хочется больше времени уделять рисованию. И не сдвигать свою активность к ночи. Ведь еще хочется в интернете покопаться (куда ж без него) Занятия спортом, вернее зарядкой – это вообще мое слабое место. С таким трудом принимаюсь за них…Хотя теоретически все понимаю.

  • Алёна
    10.01.2016 at 16:21

    Спасибочки Марина за Всё!!!
    Хочулки всегда были в моей голове, но они были в такой пестрой творческой куче. Я их реализовывала, но могла на пол пути начать что то другое… И примерно так выглядела моя жизнь. Столько много всего со мной происходило хорошего и прекрасного, но это была такая свалка… не успевала насладиться одним, как моё внимание переключалось на другое чудо…
    Если раньше это называлось кучей, сейчас в моей голове появились полочки, где я с пребольшим удовольствием убираюсь и раскладываю всё по местам.
    Вроде бы количество хочулок не изменилось, но пространства стало больше. Это как пересесть из Запорожца в Автобус.

    Историю, ещё не перенесла на бумагу, но она уже появилась)))
    Спасибочки за это Удивительное Путешествие!!!
    С обожанием!
    Алёна

    • Марина Трушникова
      10.01.2016 at 21:52

      Алена, успехов! Интересно, в какой новый проект тебя это вынесет…

  • Надежда
    10.01.2016 at 17:37

    Да,именно мысли.энергетика формируют нашу реальность.Да.надо позволить себе то,что хочешь и оно будет(в противовес вечному “должна”).Когда “позволяешь”себе…,то даже если все равно не можешь не заниматься внуками,едой,хоз.делами.с удовольствием делаешь то.что относится к “отдушине” – живопись.йога,цигун,танцы,рукоделие,музыка,чтение.медитации…И если нельзя отменить какое-то обязательное дело,то надо изменить к нему отношение,делать его с удовольствием. Подобное привлекает подобное.И.главное,действовать,а не придумывать отговорки,поводы,причины…Если намерение сильно,то просто надо шаги расписать и действовать…Если не знаешь,куда идти.зачем шагать? Сейчас особенно в жизни много” достигательства”,установок на материальное,мало души.А надо просто жить.получая удовольствие от каждого мгновения.радость от процесса жизни.Творчество любое,живопись меняют восприятие.качество жизни,иное состояние души.Это так классно!Трава,листочки,облака…
    Благодарю!!!

    • Марина Трушникова
      10.01.2016 at 21:51

      Каждому свое. Кто-то и в достигаторстве ловит кайф. Главное, чтобы это достигаторство было осознанным, а не просто показуха для других, а для себя – пустота в душе.

  • Аноним
    10.01.2016 at 17:41

    Да Марина, вы психолог! Как жаль уже потерянного времени….и как вы учите работать над собой, я учусь этому благодаря вам! Успехов вам и нам всем!

    • Марина Трушникова
      10.01.2016 at 21:50

      Ирина (?), мы ж договорились, что у нас еще немало времени впереди. Не о чем жалеть, нужно брать то, что жизнь дает, и пользоваться! 🙂

  • Анна
    10.01.2016 at 19:13

    Ой, Марина, спасибо огромное! И за те истины ( вполне очевидные, но скрытые от нашего сознания рутиной и установившимся “порядком” вещей), и за те добрые слова ободрения и поддержки, которые мы слышим каждый день, и за те надежды на перемены, на веру в способность все переменить и улучшить! Уже начала обдумывать свой вариант идеального дня, вечером обязательно запишу. Еще раз спасииииибо!!!!!!

  • Ира
    10.01.2016 at 19:18

    Мариночка, девочки, какие вы хорошие)))

  • Виктория Камалова
    10.01.2016 at 19:25

    С удовольствием описала свой идеальный день. Даже не верится, что это возможно. Но хочется… Марина, спасибо за идею. Надеюсь, сработает)))

  • Ольга
    10.01.2016 at 20:32

    Соберу-ка я коллажик из всего такого красивого-идеального…а там, глядь, и исполнится что -то!))

    • Марина Трушникова
      10.01.2016 at 21:44

      Исполнится. Главное, читать это себе каждое утро. Капаем подсознанию на мозг, оно в конце-концов сдастся. Проверено.

  • Ира
    10.01.2016 at 20:43

    хотела утром написать, но не написала, а сейчас жалею. Пока день не закончился, опишу все-таки свой день: встаю я каждое утро, а во всем мире – мир, и все счастливы и довольны, любят свою работу, детей, родных, соседей, и у всех интересы разные всякие, творческие и прекрасные, и живем мы все так и радуемся)

    • Марина Трушникова
      10.01.2016 at 21:43

      Ира, а что же все же для себя? Мир во всем мире – хорошая мечта. Главное, чтобы это не было отмазкой не думать о себе. На самом деле, когда у тебя все хорошо – и вокруг тебя мир. 🙂

  • Виктория
    10.01.2016 at 21:24

    Сегодня у меня был практически идеальный воскресный день . Солнечный теплый день +17 . Я встала , сделала зарядку , застелила постель , проветрила комнату . Позавтракала . Мы с мужем прогулялись к морю вместе . Потом сделали покупки . Приготовили семейный воскресный обед вместе . И тд . С удовольствием выполнила сегодняшнее задание . Надеюсть , нет скорее знаю , что это сработает ! Спасибо Марина !

  • Ирина Кудрякова
    10.01.2016 at 21:33

    Добрый вечер Марина !!!!!
    Мой сегодняшний день созвучен с этой техникой. Он был просто потрясающий!!!! . С утра поехала в бассейн, вода теплая, мягкая, ощущение восторга. С таким же чувством вышла на улицу, идти домой сразу не захотелось, на улице красота, небольшой морозец, ветра нет, солнце светит, снег искрится. Пошла гулять вдоль речки по набережной. Погрузилась полностью в прекрасный мир и его восприятие. И вот тут я вспомнила детство, плюхнулась прямо в снег!!!!!!!! Испытала “Щенячий восторг” ,хотелось кувыркаться, валяться.
    А потом была техника “Здесь и сейчас” и возможность подумать как и куда двигаться дальше. Есть кое какие проблемы в семье и сегодня я получила ответ на свои вопросы)
    И в завершение прогулки зашла в здание “Союза Художников” на выставку картин и прикладного искусства. Это было так здорово!!!!

  • Татьяна Киселёва
    10.01.2016 at 21:47

    День обдумываю, постараюсь вечером записать. Это точно будет не город… Но вот ранний подъем – совершенно не моё. Я в этом убедилась лишний раз на этих каникулах. Обычно по будням встаю в половину седьмого с большим трудом: надо приготовить завтрак, поднять детей, накормить, проводить в 8 утра и самой идти на работу. Выхожу из дома уставшей. На каникулах 8 дней работала в лагере на школьной даче: вставала в 8.20, работала с 9 до 22 нон-стопом практически, потом рисовала, ложилась около часа, сделано оооочень много и, вернувшись сегодня домой, я поняла, что не устала, не сплю на ходу, как обычно… И в отпуске просыпаюсь сама с 8 до 9 и прекрасно себя чувствую…. Буду планировать свой идеальный день, спасибо)))

    • Марина Трушникова
      10.01.2016 at 22:39

      Татьяна, так никто и не говорит, что все обязаны вставть рано. 🙂 Вернее, кое-кто говорит. Но я сама зимой не могу себя поднять раньше 8… А летом, с солнышком – легко.

  • Елена
    10.01.2016 at 22:15

    Задание хорошее Описываю свой идеальный день. буду с этим работать

  • Анастасия
    10.01.2016 at 22:28

    Доброго вечера, Марина! Хочу Вас поблагодарить за этот чудесный флешмоб! 🙂 Я уже так привыкла находиться вместе с Вами в потоке каждого, наполненного творчеством, дня, и каждое утро(день) жду вашего нового видео! Вы очень приятный и мягкий человек, смотришь Вас и прямо-таки чувствуешь исходящее от Вас тепло и доброту! :)Вот так и хочется каждый день соприкасаться с Вами! 🙂 И даже немного грустно, что флешмоб скоро закончится 🙁
    Я как раз принадлежу к числу тех людей, которые изо дня в день выполняют все задания, но комментарии не пишут))) (хотя, один всё-таки написала) И не потому что мне сложно раскрыться или высказаться публично, как раз нет! Дело всё в том, что просто “не хватает времени”))) Как раз тема сегодняшнего разговора! И одна из моих целей на этот год – научиться правильно управлять временем, или распределять приоритеты так, чтобы хватало времени на самое главное, любимое и полезное!!! 🙂
    Мне очень близко всё, о чем Вы говорите и пишите, по первому образованию я – психолог, и темы самопрограммирования мне особенно интересны. Но вот к концу прошлого года я почувствовала, что потеряла осознанность и впала в какой-то летаргический сон, растеряла ориентиры, какой-то хаос внутри воцарился… И вот этот флешмоб меня, так сказать, собрал и мобилизовал! Заставил сфокусироваться! Спасибо Вам огромное за этот толчёк!
    И знаете еще, что интересно, интуитивно я чувствую тему каждого дня, вернее сказать – как-то так совпадает: я начинаю о чем-то размышлять в течении дня или с утра или выполнять какое-то действие, а потом открываю задания (не всегда получалось с утра, бывало, что и к вечеру) – и там как раз то, о чем я думала! 🙂 Мистика право! 🙂
    И вот на тему идеального дня я размышляю уже не первый день…:) На данный момент меня окружает не та идеальная реальность, в которой бы мне хотелось существовать, но всё же я стараюсь каждый день аккумулировать в себе состояние счастья и создавать новую реальность своими действиями и своими мыслями… Вот и вчера утром я проснулась, и вдруг так грустно стало от того, что я не там где было бы так хорошо моему сердцу, и тут я сама себе сказала: что лучше? – если я буду плакать и сетовать по поводу того, что меня окружает не то, что мне хотелось бы, или – улыбнуться этому миру и представить, что я уже в той реальности, о которой мечтаю? И начала представлять, что я нахожусь в желаемой прекрасной окружающей обстановке, и на душе сразу стало теплее. А сегодня – прослушала от Вас задание об идеальном дне. Весь день, пока ездила по делам, я прокручила в голове и выстраивала этот свой идеальный день в идеальном месте, чтобы к вечеру записать.
    Задание, поистине, очень интересное, и самое главное – действенное! Такая техника уже испробована на себе неоднократно! И тем, кто ещё сомневается, хочется прокричать -ЭТО РАБОТАЕТ! У меня в жизни есть несколько очень ярких примеров, как такое программирование сработало! Однажды я описала в дневнике отношения с очень значимым для меня на тот момент человеком, писала в настоящем времени и с мельчайшими подробностями: как мы общаемся, как выстраиваются наши отношения, о чем мы говорим и т.д., при чем я искренне верила, что то, что я пишу происходит на самом деле! И что же вы думаете! Прошло какое-то время, мы действительно очень сблизились и подружились, и каково же было моё удивление и мистический восторг, когда я открыла уже забытое письмо в своём дневнике, и увидела, что всё, что я писала тогда – точь в точь совпало с тем, что происходило в реальности, до мельчайших подробностей!!!! Был еще случай с работой. Когда мне пришлось работать совсем не по призванию, потому что просто срочно нужны были деньги, и работа была сложная и нервная и ездить было далеко… И вот как-то солнечным утром, я выхожу из дома и по пути на работу, представляю, как еду на встречу с заказчиком, чтобы обсуждать интересный творческий проект. И так у меня настроение поднялось, я как-будто сжилась с этой новой мыслью.. И произошло чудо: буквально через несколько ДНЕЙ мне позвонили и предложили интересный крупный творческий проект!!! Еще через несколько дней я рассчиталась с работы и уже таким же солнечным утром ехала на встречу с заказчиком – обсуждать этот самый проект! 🙂 Так что еще раз хочу сказать -это работает!!! 🙂
    Ой, так много я тут уже написала! 🙂 Спасибо еще раз за то, что Вы делаете, Марина! Ну, а я, пожалуй, примусь за описание идеального дня… или рисунок… 🙂

    • Марина Трушникова
      10.01.2016 at 22:38

      Анастасия, лестно получить такой комментарий от психолога. 🙂 Здорово, что вы раскрылись. И коммент получлся за десять дней кряду. 🙂 Успехов вам в собирании себя в единое счастливое целое!

  • Ольга
    10.01.2016 at 22:39

    Сочинение на тему “Мой день”получилось сухим, просто план ежедневной жизни. Но и то, что спланировала не делаю каждый день, так что придется подтягивать себя.
    День сегодня вполне плодотворный, мне понравился. А завтра попробую следовать своему расписанию. Скорее всего придется что-то корректировать, но пока пусть будет кратким, все по времени.

  • Вера Михайловна
    10.01.2016 at 23:23

    Всем привет. Очень хорошо получить новые направления.Вернее, показать их себе самой. С вашей общей помощью. Я надеюсь, что все комментарии всех дней сохранятся какое то время.Написала сначала просто расписание дня, а затем начала писать уже вкусное. Пока не закончила, а день описала и нарисовала. Сделала подготовительную часть задания по курсу, на котором обучаюсь, теперь осталось отправить преподавателю. Как то немного усложнилось расписание жизни- дети отдали на круглосуточное воспитание внучку . Ей 1 год и 5 месяцев. Не так легко. как хотелось бы, но в садик жалко отдавать. Так что время теперь придётся на всё выбирать. А это и к лучшему. Больше можно успеть.Ещё раз спасибо всем за идеи. Как хочется поплавать на Мальдивах!!!

  • Вера Михайловна
    10.01.2016 at 23:25

    Марина я в прошлом комментарии задала вопрос, сможете ли там ответить? Спасибо

  • Ирина
    10.01.2016 at 23:25

    Доброй ночи! благодарю за идею. Это все уже проходилось и изрячдно подзабылось. Если просто описать мой день ( когда у меня нет обязанности куда-то срочно бежать, помогать маме, детям, забирать внучку из школы),то он именно такой, как вы, марина описывали в начале поста. Встаю, правда е очень рано, часов у 9-10. Делаю зарядку, установку на прекрасный день и авполнение всех задуманных дел, представляя их с заерытыми глазами… Выпиваю стакан горячей кипясеной воды, готовлю завтрак, завтракаю- пью зеленый чай с бутербродом с сыром или тыквенную кашку, если приготовыила с вечра, потом мою посуду, и саэусь делать задания, попутно просматривая эд. почту. Нет это не 5 и не 15 мин. Но это паралельно с зарисовками, прочтением уроков Николаилиса, а возможно и с лепкой из скульптурного пластилина 9 все зависит от упражнений в книге). затем обед, Занятия в книги более , чем продолжительные- рисовать 3-6 часов вот и вечер. Продумываю уомпозицию работы с натуры, подбираю материалы. Прислушиваюсь к себе, что мне сегодня ближе: краски, карандаши, пастель, пальцы, кисточки или мастихин… Приготавливаю бумагу или холст, наношу предварительный набросок. вот и день прошел… Принимаю душ и иду спать… Примерно так. Если же рабочий день, как начнется завтра, то все может быть иначе. Хоэу хабираю старшую внучку из школы ( но не всегда в одно и то же время, часто практически ” по звонку”, а поэтому утро еще как-то можно представить, до 11-12 чсов, но вот дальше …Это может быть и 11, и 12 и 13, а может быть 14-45. Опять же по звонку. Иногда прошу помощи у мужа и он забирает внучуц из школы. Старшая дочь, ее мама сейчас с малышрм по уходу, и часто время , когда нужно идти в школу не совпадает с бодрствованием малыша. Стараюсь вытащить всех на прогулку в парк ( включая собаку, а иначе ее не вынуливают, т.у. живут в частном доме).Попробую проследить расход времени. но не уверена, что получится, но это, кажется уже задание 11 дня.
    А сегодня, выполнив весь запланированный набор работ, Еще рисовала портрет сухой пастелью по фото к вебинару Артыковой и пробовала изобразить мышцы используя свою карандашную примитивную копию картины мастеров. Портреты, 2 мужских получились скорее шаржем, посмеядась. теперь выложу их для просмотра в фейбуке. Вот и день прошел. Еще раз благодарю вас. Марина за советы и эталонные образцы.

  • Ирина Клопкова
    10.01.2016 at 23:48

    Марин, у меня, можно сказать, сейчас уже идеальный день. Во многом благодаря тебе тоже и этому флешмобу :))))). Жизнь — очень интересное приключение, если ее принимаешь

  • Аноним
    10.01.2016 at 23:49

    Чудесная практика! Спасибо, Марина!
    Сегодня написала про идеальный день, буду ежедневно перечитывать.

  • Olga
    11.01.2016 at 00:40

    Марина ,ещё раз вам огромное СПАСИБО за то что вы есть ,за ваш проект.Вы действительно Учитель от Бога. Очень жаль ,что на моём пути не было подобных учителей ранее. Моими учителями была моя жизнь и мой личный опыт. Идеальный день .Я знаю что эта техника работает ня 100%.Проверено на себе .Мечты сбываются ,но мечтать надо аккуратно и точно :-). Моя мечта изменить мою жизнь сбылась. Я родилась и всю жизнь прожила в Казахстане. Я очень любила мой солнечный город Шевченко ,на берегу Каспия. Я думала ,что так будет всю жизнь. Но море и город остались , а страна и люди поменялись. Я поняла ,правда поздновато ,что надо уезжать и подальше. Вот уже 2ой год я живу в Велиабритании, замужем, свой дом ,мы путешествуем на своём motor home по UK , я не работаю ,имею достаточно свободного времени. Но счастливей я себя не чувствую. От самой себя не убежишь и не спрячешься. Да мечта сбылась ,но я перетащила всю мою внутреннюю сущность в мою новую жизнь . Конечно я могу придумать себе новую жизнь ,но тогда я буду похожа на знаменитую старуху с разбитым корытом. Лично для меня важен точный режим дня ,последовательность и доводить всё начатое до конца. И надо что то делать со своей сущностью . Я думаю ,что РИСОВАТЬ 🙂

  • Светлана
    11.01.2016 at 00:49

    Добрый вечер,Мариночка! На три дня выпала из комментариев, так как были долгожданные любимые гости и я всё время посвящала им. А сегодня села прочесть и выполнить все задания и была просто в восторге. У меня ощущение, что ваши мысли передаются на расстоянии. Когда сегодня прочла задания, поняла, что все выполняла по плану неосознанно. 7, например, вся наша семья собралась за столом, были и мои родители, и я старалась им уделять больше внимания, а вечером мельком проглянула задание и поняла, что уже его выполнила. И дату записала. И хотя не слушала вашего видео, тоже пожелала прожить 120 лет. Я согласна, что мы сами программируем своё будущее, а я так много ещё всего хочу сделать в полном здравии и удовольствии. А 8, например, целый день вела себя раскрепощенно, вместе с племянниками рисовала углём на больших листах, перепачкивала руки и фоткалась такая же грязная, как они. Потом танцевали с листом бумаги. Я чувствовала себя ребёнком, и получала удовольствие. А вечером племянница завела разговор как раз о раскрепощении, у неё есть много страхов показать свои настоящие чувства, и я делилась, как к этому пришла я, потому что раньше тоже боялась проявиться, и показаться не “Хорошей девочкой” и услышать осуждения. А занятия творчеством: рисование, письмо сказок мне помогли измениться. И хотя я начинающий художник, у меня нет образования, но я получаю удовольствие от рисования. Очень хочется понять, что такое композиция и иногда не хватает знаний цвета и тени, но уже завтра начинаю заниматься с Марией Макаровой на её он-лайн курсе “Техники в искусстве” и двигаться дальше, к усовершенствованию своих умений. Мне нравится интуитивное рисование и я применяю техники арт-терапии в работе с детьми. И с удовольствием описала свой идеальный день. Я мечтаю больше успевать. Ещё в мире так много интересного. Благодарю вас за этот великолепный проект, за открытые возможности

  • Gila
    11.01.2016 at 11:51

    Мой идеальный день вышел на 5 листов, который все еще обрастает подробностями и охватывает предыдущие и будущие дни, а может быть недели месяцы, так много чего мне хочется, что не вместить в один день. Но даже сейчас его перечитывая меня охватывает восторг!

  • Евгения
    11.01.2016 at 13:51

    Мой идеальный день. Случаются такие дни, но так редко. Когда хочется летать, и все получается, и душа поёт. Спасибо за задание!

  • Наталья Юсупова
    11.01.2016 at 14:04

    здравствуйте а мне вот наоборот делалось не очень легко. слишком много желаний и то и то хочется. я его как то делала на одном тренинге. и оно у меня до сих пор не реализовалось.
    Подняла свои архивы и тот тренинг и сейчас по прошествии времени и опыта мне стало понято . Почему не реализовалось.
    слишком завышенная планка.. а еще ни чего не сделано из того что там писалось. то есть день из ряда фантастики

    Писала муторно. написала.. повесила его на холодильник . .
    СПАСИБО за задание.

  • Ванда
    11.01.2016 at 14:06

    Марина! Очень красивый рисунок! Мне так понравился!
    Вчера меня увел в другое русло мыслей любимый человек. Он позвонил, я весь день пребывала в эйфорийно-романтичном состоянии, что, думаю, для октября тоже неплохо)). Нарисовала фэнтазийный пейзажик… а сегодня опомнилась, почитала и… буду тогда сегодня выполнять 2 задания!

  • Анна Кравчук
    11.01.2016 at 20:06

    Марина, замечательное такое задание)) получилось описать идеальный день более приближенный к реальности, нежели я описывала раньше)))

  • Светлана
    11.01.2016 at 20:57

    Мой идеальный день, утром просыпаюсь, поцелуй мужа, утренний завтрак на столе, вопрос как спала, выглядишь прекрасно. Ухожу на работу – нежный поцелуй мужа, пожелание удачи. Возвращаюсь с работы – вопросы: устала, что подогреть, что интересного в школе, как твои ученики? Вечером обсуждаем спортивную программу Всенаматч, потом за компьютер. Пожелание на ночь – не засиживайся долго, люблю тебя. Хочу больше времени проводить с любимым и с семьей.

  • Алёна
    12.01.2016 at 12:49

    МАРИНА ТРУШНИКОВА: 10.01.2016 в 21:52
    “Алена, успехов! Интересно, в какой новый проект тебя это вынесет…”

    Ответ: Планирую попасть в Порт “В”
    http://vk.com/wall182610223_2780

  • Надежда
    12.01.2016 at 20:03

    Добрый вечер! Хотя я ещё не выполнила задание, но решила написать.
    Прошла только что книгу ” Путь Художника” жулии Кэмерон. Там было такое задание, я и расстаралась))) Но с Мариниными пояснениями про более приближённый день к реальности , мне кажется более подходящим.
    Так что это задание пока остается за мной.

  • Елена
    12.01.2016 at 22:28

    Добрый вечер! Делала это задание уже поздно вечером, очень вдохновилась. Написала про идеальный день все, что чувствовала в своем сердце, мне бы хотелось привнести в жизнь. Наметила несколько моментов (рождение деток, работа), над которыми надо работать))) Как интересно получилось: делала одно задание, а параллельно обозначилась “карта действий”, схема для достижения желаемого. Спасибо!

Написать комментарий